Mentre l'anno si chiude al termine, è tipico ripensare ai momenti e alle rivelazioni AHA che hanno toccato il respiro negli ultimi 12 mesi. Eppure è probabile che i messaggi più profondi ci siano venuti nei momenti di tutti i giorni. Potremmo essersi verificati in una frase o una storia che ha migliorato la nostra autocoscienza, ci ha ricordato di avere empatia, ci ha ispirato ad accedere al nostro potenziale o semplicemente rassicurati che va bene essere umani.
Sono questi momenti tranquilli che ci hanno ricordato, ancora e ancora, che qualcosa non ha bisogno di essere etichettato yoga per essere effettivamente yoga. I seguenti libri, in qualche modo o nell'altro, ci hanno avvicinato tutti a noi stessi e hanno incapsulato le lezioni dell'antica pratica con la svolta di una pagina.
I 10 migliori libri di yoga del 2023
(Foto: Books Catalogo Thought)
1. L'anno di perno: 365 giorni per diventare la persona che vuoi veramente essere
Di Brianna Wiest
Spero che questo sia l'anno in cui cambi la tua vita, scrive autore e relatore best seller Brianna Wiest nell'introduzione di L'anno per pivot. Non nel modo superficiale. Non nel modo di spostare le cose in superficie e chiedersi perché nulla sia molto diverso sotto. Non in termini di conformità.
La collezione di meditazioni quotidiane di Wiests, una per ogni giorno dell'anno, ci ha attirato nel suo mondo e ci ha costretto a rimanere abbastanza a lungo per iniziare a capire come suscitare più da te stesso di quanto pensassi fosse lì.
Le meditazioni sono progettate per aiutare a colmare lo spazio tra dove ti trovi e dove vuoi essere, scrive Wiest. In altre parole, lo spazio in cui la maggior parte di noi esiste per la maggior parte dell'anno. Sia che tu ti faccia strada durante il libro giorno per giorno o sfogliando in modo casuale, le istruzioni per la ponderazione sono lì. (Non per rovinare il finale, ma il giorno 365 dovrebbe essere una lettura obbligatoria per ogni giorno.)
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(Foto: Workman Publishing Company)
2. Sei forte e degno: celebrare lo yogi in ognuno di noi
Di Harmony Willow Hansen
L'inclusività è un termine che molti di noi nello spazio yoga hanno cercato di comprendere e attuare, di solito sotto forma di linguaggio inclusivo o variazioni adattive delle pose. Ma Sei forte e degno è inclusività in azione.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansen incorpora frasi incoraggianti di Ram Dass, il Dalai Lama, Jay Shetty , Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza e altri nelle sue opere d'arte. Testimoni non affrettati al processo, scelgo i miei pensieri e, hey tu! Lascia andare quel giudizio interiore!.
Il paging attraverso il libro ci ha fatto iniziare a sentire, piuttosto che leggere, l'intenzione dietro le illustrazioni.
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(Foto: Pubblicazioni di Shambhala)
3. Il sé luminoso: pratiche yogiche sacre
Di Tracee Stanley
Nel suo tanto atteso secondo libro, Stanley ci porta prospettiva e pratiche su ciò che definisce come, la sacralità dell'autocontrollo. Il suo libro inizia con il suo bullismo a scuola come undicenne e le sue emozioni e comportamenti risultanti. Ci chiede a tutti noi, pensa a tutte le maschere che hai messo nel corso degli anni. Quali hai dimenticato di decollare?
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Questo è un libro sugli innumerevoli modi in cui auto-abda, la ricerca del nostro io più vero e l'alchimia che si svolge quando lo facciamo, scritto da qualcuno che capisce la resistenza che spesso accompagna quella ricerca. Stanley condivide approfondimenti, domande, incarichi, principi dello yoga e meditazioni progettate per riportarci a quell'essenza da cui abbiamo iniziato. È un libro che è indugiato e tornato ancora e ancora nella nostra ricerca del sacro sé.
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(Foto: per gentile concessione di Lisa Fier)
4. Sete: un libro di memorie
Di Lisa Fierer
La ricerca decennale dell'autore se stessa a seguito di un'infanzia di materialzes di violenza domestica in una auto-esplorazione squisitamente scritta e pluripremiata. Farer trasmette la sua storia di devastazione, perdita, difficoltà e resilienza dello spirito umano con una sorprendente compassione per ogni personaggio.
Lo yoga gioca un ruolo importante nella sua vita. Ma l'eroe nella storia non è yoga. È Farer stessa. Vorremmo egoisticamente che condividesse più delle sue recenti esperienze piuttosto che permettere alla sua storia di finire. Forse ci sarà un sequel.
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(Foto: Page Street Publishing)
5. È solo una meditazione cking: come trovarti, calmare la tua ansia e manifestare la vita dei tuoi sogni
Di Yogi Bryan
Può essere fin troppo facile confondere la serietà con la maturità. Yogi Bryan ci ricorda la follia di questo presupposto attraverso il suo canale comico Instagram che porta la meditazione alle masse. L'insegnante di yoga certificato e il programmatore neuro-linguistico aiutano in modo umoristico e talvolta aiuta audacemente quelli di noi che non riescono a sedersi in loto a posare per 20 minuti. Eppure non poteva essere più serio sulla sua missione di aiutare il mondo a rilasciare 100 miliardi di F*CKS in un approccio a qualsiasi cosa.
Questo è esattamente quello che fa nelle 160 pagine del suo libro di meditazione, che fa eco al suo App di meditazione . Entrambi condividono il realismo pratico e i consigli semplici per le pratiche di meditazione che ci aiutano a ignorare la serietà e semplicemente prendere un momento per respirare.
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(Foto: sembra vero)
6. La vibrazione della grazia: rituali di guarigione del suono per la liberazione
Di Gina Breedlove
Siamo, nella nostra essenza, vibrazione. Nel suo libro recentemente pubblicato, la praticante rispettata di guari di suono Gina Breedlove esplora e spiega questa verità. Le nostre celle rispondono al suono, scrive. Il suono della tua voce e il potere delle vibrazioni sposato con intenzione possono produrre un effetto immediato sul tuo essere.
In La vibrazione della grazia , Breedlove ci porta attraverso gli effetti noti e sacri delle vibrazioni, attingendo alla ricerca contemporanea, nonché alle antiche scritture indù e alle migliaia di mantra che creano frequenze vibrazionali quando cantati. Scrive con forza la grazia e la saggezza insite nelle sue esperienze e condivide intuizioni e verità essenziali, nonché pratiche e rituali per affrontare i nostri stati emotivi. Ci ricorda anche la bellezza inerente al suono delle nostre stesse voci. Il suo invito è, semplicemente e magnificamente, espandere la tua comprensione della medicina che esiste dentro di te.
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(Foto: Simon
7. Il nostro libro di Awesome: una celebrazione delle piccole gioie che ci mettono insieme
Di Neil Pasrich
A volte la vita può sentirsi tutt'altro che fantastico. Neil Pasricha lo capisce. Ai miei vent'anni, mia moglie ha lasciato me e la mia migliore amica si è tolta la vita, scrive. Non riuscivo a mangiare, non riuscivo a dormire e ho perso quaranta chili a causa dello stress.
Sapendo che aveva bisogno di tornare in qualche modo da solo, si impegnò in terapia due volte settimane. Ha anche iniziato a annotare momenti di tutti i giorni che gli hanno portato una certa felicità. Per mille nei giorni feriali, Pasricha ha catturato i suoi eccentrici, sarcastici, saggi di Plainspoken su piaceri facilmente trascurati in un blog chiamato, letteralmente, abbastanza 1000 cose fantastiche , che è diventato un libro più venduto e un tedtalk, ha creato inviti per parlare in tutto il mondo e altro ancora.
L'ultimo nella sua lunga lista di bellezza è questo libro, che è, essenzialmente, un elenco di cose che ci fanno mettere in pausa e apprezzare la vita. Esempi includono: quando le auto intorno a te cambiano corsia contemporaneamente come un balletto di auto; Mettere un paio di cose facili nella tua lista di cose da fare solo per divertirti ad attraversarle; E, catturare qualcuno che ti controlla. Leggili e poi vedi se la vita non sembra un po '(o molto) più fantastica.
$ 17,99 da Amazon
(Foto: Penguin Random House)
8. Lo yoga della genitorialità: 10 pratiche basate sullo yoga per aiutarti a rimanere radicato, connettersi con i tuoi figli ed essere gentile con te stesso
Di Sarah Ezrin
L'insegnante di lunga data Sarah Ezrin ha praticato la meditazione per più di 30 anni e ha praticato lo yoga per 20. Eppure solo recentemente ha incontrato l'aspetto più impegnativo della sua pratica, che spiega è prendere ciò che osserva, imparare su se stessa e tradurre quegli apprendimenti in genitorialità.
A Sv Collaboratore e madre di due bambini piccoli, Ezrin esplora come mantenere le cose reali e trovare un po 'di compassione e grazia per te stesso nel processo. La sua capacità di essere empatici e sapere di cosa gli altri genitori hanno bisogno di ascoltarli e rassicurarli sul fatto che non sono soli è esattamente ciò che è necessario. È un forte promemoria che la nostra pratica si estende oltre i confini dei nostri tappetini e tuttavia siamo solo umani.
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$ 19,95 a Penguin Random House
(Foto: Harper)
9. Tom Lake: un romanzo
Di Ann Patchett
Questo romanzo racconta la storia di Lara, una donna che si è messo in gran parte con suo marito e tre figlie sul loro frutteto nel Michigan. Con nulla da fare se non scegliere ciliegie e interrogare la madre sul famoso attore che usava fino ad uscire, le figlie di Lara le tirano fuori la storia dei suoi giorni come artista emergente. Le sue figlie non riescono a avvolgere abbastanza la testa per il motivo per cui Lara ha scambiato il suo percorso verso la celebrità per diventare un contadino.
Patchett ci ricorda che, sebbene possa essere bello impostare intenzioni per il futuro, forse è altrettanto importante permetterci la libertà di finire in un posto completamente diverso da quello che intendevamo. È facile giudicarci per non essere all'altezza dei nostri obiettivi, ma spesso sono le nostre aspettative che devono essere rivalutate, non la nostra capacità di attenersi a loro. Tom Lake Porta il lettore attraverso il viaggio di qualcuno che è reso più ricco e bello dai suoi colpi di scena, ricordandoci il principio yogico del non attacco. Forse quest'anno possiamo vedere i nostri viaggi allo stesso modo.
$ 16,14 a Amazon
(Foto: Wild Goods Inc.)
10. Bambini chakra selvatici
Di Karina Wildgoods e Sam Abbondance
Bambini chakra selvatici è inteso come un libro da colorare e attività per bambini di età pari o superiore a 10 anni, sebbene si rivela educativo per tutte le età. Le pagine includono affascinanti illustrazioni, semplici spiegazioni, nonché suggerimenti succinti e ponderati che mettono in relazione i chakra con i nostri stati emotivi. Il promemoria di rivolgersi alla nostra attenzione, anche se navighiamo in un mondo in cui ci rivolgiamo in gran parte a risposte al di fuori di noi stessi, vale la pena solo il costo del libro.
Le istruzioni e io sono dichiarazioni accompagnano ogni chakra. Per il chakra sacrale, per esempio, le pagine chiedono come ti senti quando credi in te stesso? Per il chakra della gola, il potente promemoria è semplicemente: parlo verità.
Il libro ci chiede di diventare o rimanere consapevoli di quelle cose che possiamo influenzare il nostro flusso di energia con i pensieri che pensiamo che influenzano le nostre emozioni, le scelte e le azioni che intraprendiamo ogni giorno. Quella consapevolezza è tutto. È anche una premessa fondamentale dello yoga.
$ 24,44 per stampa o $ 12,99 per digitale a Bambini chakra selvatici
