Quando stavo per il divorzio, ho iniziato a praticare affermazioni per cercare di spostare la mia mentalità. Il fallimento di un matrimonio è molto doloroso e ho portato molti giudizi su di me, soprattutto da quando ero stato il primo della mia famiglia a divorziare.
Una frase che ho ripetuto spesso è che sono bella. Per quanto semplice possa sembrare, mi ha davvero aiutato. Camminare ogni giorno con questo pensiero affermativo, anche se non ci credevo all'inizio, mi ha cambiato la vita. Ho iniziato a sentirmi fiducioso in me stesso e a mantenere un senso di calma nelle mie interazioni con gli altri.
Ho anche iniziato a studiare gli antichi insegnamenti dello yoga e ho iniziato ad applicare alcuni di loro alle mie relazioni. Questa esperienza mi ha aiutato a capire che ho il controllo di come mi sento per ogni aspetto di me stesso, incluso la mia sessualità. Ci sono voluti diversi anni, ma ho iniziato a sviluppare una relazione più sana con me stesso e la mia sessualità e ho imparato a abbattere le mie pareti sessuali e rilasciare il giudizio e la paura per apprezzare il mio splendido sé tosto.
giacca di jeans per outfit da uomo
Sentirsi sexy può e dovrebbe provenire da un luogo di non giudizio, auto-accettazione e di terra nel momento presente, che è esattamente ciò che pratichiamo nello yoga.
Che sesso e yoga hanno in comune
Ho imparato che fare sesso e sentirsi sexy può e dovrebbe provenire dallo spazio più puro di sentirsi autorizzati e non giudicarci duramente o sopprimere la nostra sessualità.
Toccando questo spazio potenziato significa spostarsi da uno stato mentale di Rajas (il termine ayurvedico per l'agitazione) Sattva (Significato in bilico o puro), che è dove entra in gioco la pratica fisica dello yoga. Sattva è considerato il più alto dei tre Gunas (qualità mentali) in Ayurveda. Significa puro, in bilico o obiettivo. I due inferiori Gunas Sono Tamas E Rajas . Tamas è uno stato mentale di inerzia, ottusità o pigrizia. Abbiamo bisogno Rajas per allontanarci da Tamas , ma il nostro obiettivo finale è spostarsi verso Sattva .
Se sei entusiasta di qualcosa o di qualcuno, ma sei troppo pensando, emotivo o vieni catturato nella tua testa, allora stai vivendo un attaccamento e probabilmente sei in uno stato di Rajas . Se hai la passione da un posto puro e non ti controlla, allora sei Sattvic.
Sul tappeto, lavoriamo attraverso questi vari stati mentre impariamo a concentrarci su come si sentono i nostri corpi e non su come sembrano. L'applicazione degli stessi principi al sesso e allo yoga può creare un'esperienza più piacevole per te nella tua pratica e nella camera da letto.
8 yoga pose per aiutarti a sentirti potenziato e sexy
Ognuna delle seguenti posture è abbinata a un'affermazione che onora il tuo io più alto.
(Foto: Andrew Clark)
1. Posa di montagna (tadasana)
Credo che sia una delle migliori pose per ispirare la fiducia in te stesso, anche la posa di montagna è vitale per la crescita spirituale. È l'incarnazione fisica di stare in piedi e abbracciare esattamente chi sei. Fai 5-10 respiri qui.
Affermazione: Sono alto, messo a terra e potente.
(Foto: Andrew Clark)
2. Posa facile (Sukhasana) con esercizi di Mula Bandha
Questo esercizio attiva i muscoli del pavimento pelvico, che si ritiene miglioreranno la funzione sessuale e l'eccitazione. Quando hai completato 30 round in posa facile, fai 3 respiri profondi.
Affermazione: Possiedo la mia sessualità.
(Foto: Andrew Clark)
taglio di capelli spazzato lateralmente
3. Posa di pigon (ekay nei re)
Potresti notare che sentimenti inaspettati si alzano in superficie nella posa di piccione, che è noto come un rilascio fisico ed emotivo. Osservarli senza giudizio. Fai 10 respiri, quindi cambi i lati.
Affermazione: Tengo spazio per me stesso.
(Foto: Andrew Clark)
4. Pesa di pesce (Matsyasana)
È facile perdersi nel pensiero negativo e sopprimere il nostro autentico sé. Nella posa di pesce, il petto è elevato sopra la testa per rappresentare l'ascolto del tuo cuore invece della mente. Fai 10 respiri qui.
Affermazione: Sono bellissima.
(Foto: Andrew Clark)
5. Happy Baby Pose (Ananda Balasana)
Questa posa dovrebbe ispirare esattamente ciò che implica il suo nome: innocenza, giocosità e vedere il mondo attraverso gli occhi del principiante. Fai 10 respiri nella posa felice per bambini.
Affermazione: Sono aperto alla vita.
(Foto: Andrew Clark)
6. Posa angolare reclinabile (Supta Baddha Konasana)
Fatti sentire il più supportato possibile in questa posa, che può sembrare molto vulnerabile. Forse metti i cuscini sotto le ginocchia o appoggiano le mani sul tuo corpo per sentirsi più radicati nella posa angolare reclinabile. Fai 20 respiri qui.
Affermazione: Sono al sicuro.
(Foto: Andrew Clark)
tatuaggi maschili sulla parte posteriore del collo
7. Corpse Pose (Savasana)
Chiudi gli occhi se vuoi e cedere qualsiasi tensione nel tuo corpo e nella tua mente. Sdraiati a Savasana per 5 minuti.
Affermazione: Sono rilassato.
Questo articolo è stato aggiornato. Originariamente pubblicato il 3 aprile 2019.
