Quando le persone dicono che amano la caduta, stanno parlando di una giornata croccante e soleggiata con foglie dorate che giocano a etichetta ai tuoi piedi, non che la pioggia che si stacca ossee contro la tua finestra o la mattina scura. Ma l'autunno non sarebbe caduta senza un tempo così imprevedibile. Questa è una stagione per causare squilibrio nel tuo corpo e nella tua mente, afferma la dott.ssa Naina Marbali, studiosa e fondatrice dell'Ayurveda del mondo dell'Ayurveda a New York City. Potresti avere disturbi del sonno, ansia, gonfiore e digestione irregolare.
Mentre può sembrare strano che il clima autunnale volubile possa essere la colpa per i tuoi sbalzi d'umore e una cintura pizzicata, ricorda che siamo tutti intuitivamente legati e guidati dalla natura. Invece di trascinarsi in modo scontroso o rassegnare le dimissioni sul divano, guarda l'Ayurveda per riallineare.
Calmo vata con un teatox
La maggior parte delle persone aspetta fino a gennaio per iniziare una disintossicazione, purificando il corpo delle vacanze Goody GLUTTONY. Tuttavia, nell'Ayurveda l'autunno è il momento prima di ripristinare il tuo corpo. Dei tre dosha che compongono le tue energie - Kapha, Pitta e Vata - vata domina la stagione autunnale. Tra ottobre e febbraio, le sue qualità, la freddezza, la secchezza, l'irregolarità e il cambiamento sono amplificate da ciò che sta accadendo all'esterno. Poiché Vata governa il movimento, il sistema nervoso e il sistema di eliminazione del tuo corpo, non sorprende che tu possa sentirti un po 'fuori di testa. Il tuo corpo e la tua mente sono in sovraccarico.
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In generale, lo squilibrio inizia con la digestione. Il tuo sistema digestivo è il secondo cervello del tuo corpo. Riempirlo di erbe calde lenitive può calmare lo stomaco e il colon. I tè sono un buon modo per iniziare quel processo di guarigione, anche se non solo qualsiasi tè. Scambia foglie nere e verdi astringenti e amare per spezie ed erbe morbide. I tè caldi e messo a terra aiuteranno a ricalibrare le vibrazioni e i livelli di pH del tuo corpo, consiglia Marbali. È importante che tu abbia dolcezza durante l'autunno per bilanciare Vata.
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Questo non è un semaforo verde da affrontare la torta di zucca. Invece di caricare sullo zucchero, che probabilmente stai bramando, considera di sorseggiare tè a base di cannella, liquirizia, curcuma, semi di finocchio e cardamomo, il che emette note dolci e proprietà medicinali. Ecco 9 modi deliziosi per trovare conforto nella stagione.
Homebrew
Marballi consiglia di produrre il tuo segnando 1 cucchiaino di spezie biologiche miste in 16 once di acqua bollente per 20 minuti, quindi utilizzando un filtro del caffè per filtrare le spezie.
Prova queste combinazioni:
• Parti uguali di liquirizia, zenzero e cannella
• Parti uguali di semi di finocchio, coriandolo e cardamomo
• Parti uguali di chiodi di garofano, cardamomo e cannella.
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Non hai tempo per crearne uno tuo? Considera le seguenti scelte pronte.
Tè rilassante biologico Chopra Center per bilanciare la vata
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Hai mangiato troppo a cena? Salta il dessert al posto di questo tè aromatico. Si dice che l'ingrediente primario, la corteccia alla cannella, sia d'aiuto con la digestione. Radice di cicoria, zenzero, cardamomo, noce moscata e liquirizia si fondono insieme per generare calore dall'interno, perfetto per un freddo pomeriggio autunnale.
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Camomilla da tè
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La camomilla è propagandata per le sue proprietà rilassanti e a Studio dell'Università della Pennsylvania ha mostrato che l'erba può fornire attività antidepressivi clinicamente significative. Considera questa la tua arma segreta contro l'ansia. Pensa: disintossicazione post-vacanza.
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Pukka rilassarsi
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La delicata infusione di fiore di camomilla, radice di liquirizia, semi di finocchio dolce, cardamomo e radice di marshmallow è ciò che rende questa birra un'alternativa legittima alle persistenti caramelle di Halloween.
Nome del tè biologico Amber Sun Turculo
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Vata è l'elemento del vento, rimani a terra con questa curcuma terrosa, rooibos e tè alla vaniglia che ha un sapore ricco e ti fa sentire macinato e sotto controllo. La curcuma arancione dorata (cugina della famiglia di zenzero) ha curcumina, un composto medicinale che aiuta ad alleviare il dolore articolare, disintossicare il fegato e rafforzare la digestione.
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Tè Organic Ginger Chopra Center
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La guarigione dello zenzero è stata usata fin dai tempi antichi per sistemare lo stomaco e rafforzare gli incendi digestivi del corpo, noto come Agni, un elemento chiave per estrarre nutrimento dal cibo e dalle esperienze. Ti consigliamo di bere questa radice di zenzero, pepe nero, zenzero cristallizzato e pozione di scorza di limone ogni giorno.
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Tè a vata calmante biologico
($ 5,95, mapi.com)
Non solo la liquirizia aiuta con l'equilibrio ormonale, ma pacifica vibrazioni irregolari nel corpo e aiuta a calmare la mente. L'inclusione di cardamomo e zenzero in questo tè aiuterà anche con problemi digestivi.
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Tè alle erbe della Repubblica di Tea Cardamon Cannella
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Il profilo aromatizzato agrumico piccante di Cardamom è estremamente appetibile. Inoltre, le proprietà sedative di questa erba influenzeranno il sistema nervoso nel miglior modo possibile. Gli insonni possono dire buona notte per contare le pecore.
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Arte delle munizioni da tè
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La stella in questo fascio legato a mano-Anize-digrita le proprietà antivirali per dare una spinta al sistema immunitario durante la stagione influenzale.
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