Ogni anno più di 500.000 uomini americani, quasi uno su 20 - sviluppano un'ernia. Un'ernia è quando parte dell'intestino si gonfia attraverso una lacrima nei muscoli dell'addome e si verifica in genere in due modi: usura nel tempo o dalla debolezza nella parete addominale che è presente alla nascita. Più del 70 percento di tutte le ernie viene diagnosticata come ernie inguinali. È qui che l'intestino spinge attraverso un punto debole nel canale inguinale, che si trova nell'area inguinale tra il pubis e la parte superiore della gamba.
I sintomi possono includere uno o più dei seguenti: un nodulo all'inguine vicino alla coscia, il dolore all'inguine e, nei casi più gravi, un blocco parziale o completo dell'intestino. La buona notizia è che la maggior parte delle ernie, inclusi le ernie inguinali - sono facilmente curabili, ma sfortunatamente la chirurgia è l'unico modo per riparare l'apertura nel muro muscolare, secondo Yona Barash, M.D., direttore medico dell'Istituto Hernia della California del Nord a Carmichael, in California.
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I trattamenti non chirurgici e i cambiamenti dello stile di vita sono stati usati con successo per ridurre il disagio dell'ernia, ma sono solo soluzioni temporanee. Questi includono la dieta se sei in sovrappeso nell'area dell'addome; mangiare più fibre per mantenere movimenti intestinali regolari e ridurre la tensione; imparare a sollevare correttamente oggetti pesanti piegando dalle ginocchia e non dalla parte posteriore; e non sta per lunghi periodi.
Eppure una volta sviluppata un'ernia, è importante mantenerlo ridotto per evitare il rischio di strangolamento intestinale, afferma Barash, ed è qui che le pose dello yoga potrebbero aiutare. L'uso della gravità per eliminare la pressione dal difetto nella parete addominale è un metodo importante, afferma. Le inversioni possono farlo ed essere anche utili per alleviare i sintomi e rimettere l'ernia nell'addome. Ma ancora una volta, questa è solo una misura a breve termine. Una volta fatto il danno, la soluzione migliore è vedere il tuo medico per ottenere una diagnosi completa e rivedere le opzioni di chirurgia.
