L'esercito sta studiando se le pose guerrieri potrebbero rendere migliori guerrieri dopo aver messo centinaia di nuove reclute attraverso i regimi quotidiani di yoga e meditazione nell'addestramento di base.
Il programma pilota del sistema di salute e fitness olistica di 10 settimane mira a vedere se le pratiche offrono benefici alle reclute militari, poiché il servizio cerca modi per affrontare il calo della forma fisica delle recluta. L'addestramento allo yoga si è allineato con il nuovo programma completo di salute e fitness dell'esercito, la prima revisione del servizio del suo test di fitness in quattro decenni. Il programma cerca anche di ridurre le lesioni, l'obesità, la privazione cronica del sonno e la malattia mentale, ha detto una dichiarazione dell'esercito.
Lo yoga di primo soccorritore può offrire numerosi vantaggi
Olivia Mead, fondatrice e CEO di Yoga per i primi soccorritori Basato a Castle Rock, in Colorado, pensa che lo studio sia un passo in una direzione positiva. Aggiunge che i benefici dello yoga per il personale militare possono espandersi ben oltre il fisico.
I primi soccorritori, incluso il personale militare, sono ad alto rischio di problemi di salute fisica e mentale basati sullo stress, tra cui alcolismo, disturbi del sonno, infarto, stress post-traumatico e suicidio, ha affermato Mead. Lo yoga fornisce un'abilità proattiva per addestrare il sistema nervoso da regolare prima, durante e dopo elevati incontri di stress. Aiuta le persone a elaborare lo stress dai tessuti fisici, bilanciare gli ormoni e a riprendersi efficacemente attraverso tecniche di consapevolezza. La formazione nello yoga ha dimostrato non solo di prevenire problemi di salute basati sullo stress, ma anche di costruire resilienza e migliorare le prestazioni sul lavoro.
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Uno studio raro sullo yoga nell'esercito
I soldati in 20 plotoni di addestramento di base a Fort Jackson, nella Carolina del Sud, praticavano quotidianamente lo yoga e la meditazione per valutare i loro effetti su fattori come le prestazioni fisiche, Durezza mentale, Disciplina del soldato, tassi di infortunio, gestione dello stress e tassi di laurea.
Ci siamo resi conto che ci sono prove scientifiche crescenti che la consapevolezza e lo yoga hanno effetti positivi sulla salute e la forma fisica olistica, ha affermato il maggiore Kimberley Jordan, dottore in terapia fisica e ufficiale che supervisiona il programma. L'ambiente di formazione di combattimento di base era ricco di una varietà di indicatori di prestazione che potevamo valutare o analizzare.
Lo studio di 1.800 particoli è uno dei pochi studi sullo yoga nell'esercito. È anche uno dei più grandi sulla consapevolezza, ha detto Jordan. I ricercatori stanno sgretolando numeri dai dati raccolti lo scorso autunno. I risultati finali dovrebbero arrivare entro la fine dell'anno.
I risultati preliminari sembrano promettenti
Feedback precoce suggerisce una migliore resistenza Ruck Marches e corsi di ostacoli, ridotto dolore durante i periodi di recupero e una migliore gestione dello stress e della nostalgia di casa, ha affermato la Giordania, che ha usato lo yoga stessa per il recupero delle lesioni e lo include in cure per alcuni dei suoi pazienti.
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Mentre legati alle tradizioni indù e buddiste, le pratiche e le pose insegnate sono state spogliate di riferimenti religiosi, un approccio Alcuni nella comunità dello yoga trovano problematico . Guidati da addestratori contratti, metà dei tirocinanti ha fatto posture di yoga per 15 minuti prima e dopo i normali esercizi di allenamento fisico mattutino, dispari come cane, tavola e rivolta verso il basso Posa Posa.
Hanno anche ricevuto due ore di istruzioni settimanali nella consapevolezza nelle prime quattro settimane e hanno praticato la meditazione sei giorni alla settimana per 15 minuti prima delle luci. I plotoni del gruppo di controllo hanno usato esercitazioni di preparazione e recupero dell'esercito standard, come si allungano il mulino a vento, Muoviti e push-up di piegatura. Entrambi i gruppi e i loro sergenti di perforazione hanno preso diversi sondaggi per valutare i loro atteggiamenti nel programma.
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Ho iniziato davvero a divertirmi e beneficiare delle posizioni, PFC. Lina Alani ha detto nella dichiarazione.
Ad esempio, ha detto, le pratiche di consapevolezza sono rimaste utili quando stavano per lunghi periodi all'attenzione o alle marce di ruck. Le pratiche mi hanno davvero aiutato a concentrarmi sul compito da svolgere.
Costruire una formazione di base più consapevole
I tirocinanti che hanno fatto un allenamento con la consapevolezza hanno anche mostrato segni di comportamento migliore, ha affermato Sgt. Desiree Strickland di prima classe.
Non discutono, ha detto il sergente di perforazione. Nel complesso hanno più rispetto per se stessi, a vicenda e per i sergenti.
Tuttavia, alcuni partecipanti hanno affermato che avrebbero preferito usare il tempo per prepararsi ad altre attività. Alcuni tirocinanti sembravano scoraggiati o sconvolti perché dovevano sedersi attraverso 15 minuti di consapevolezza, ha detto il sergente Angela Alvarez.
Non sono presenti cicli aggiuntivi del programma pilota, ha detto Jordan. Tuttavia, i risultati dello studio aiuteranno i funzionari dell'esercito a decidere se continuare o meno l'uso dello yoga e l'addestramento con la consapevolezza.
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