Ventiquattro ore dopo aver ricevuto un'epidurale nella mia colonna lombare per il mal di schiena, la muscolatura attraverso la schiena, il sedere, il pavimento pelvico, i muscoli posteriori della coscia, l'inguine e il resto delle gambe hanno iniziato a sequestrare. Avevo un dolore lancinante. Qualcosa era andato terribilmente storto.
Sono imbarazzato nell'ammettere di essere andato in una clinica per la gestione del dolore. Sapevo meglio che ricevere un'epidurale da un medico casuale. Ma, a mia difesa, ho avuto una discreta quantità di dolore e ho controllato il mio discernimento alla porta. In passato avevo ricevuto con successo due epidurali per lo stesso tipo di dolore, quindi quando il medico offerto, ho accettato.
Basato esclusivamente sulla consapevolezza di aver funzionato cinque anni prima, il medico ha iniettato l'epidurale nella stessa posizione (L4/L5). Tuttavia, questa volta non è stato eseguito usando una risonanza magnetica, che è la norma in questi giorni, e potrei Tatto Esso. L'iniezione faceva male e le mie gambe iniziarono a pulsare immediatamente. Ma sono un tipo di ragazza ghigno-e-bear. Quando il dottore mi ha chiesto come stavo, gli ho detto che stavo bene.
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Yoga, interrotto
Ho sofferto di dolore cronico per quasi tutto il tempo che insegno yoga. Non ho avuto una pratica di asana coerente per più di quattro mesi da quando ho iniziato a praticare 15 anni fa. Ogni volta che tornavo da un infortunio, proprio come la mia pratica avrebbe iniziato ad avanzare, qualcos'altro avrebbe iniziato a farmi male.
All'inizio, i miei flessori dell'anca destra e l'articolazione SI mi hanno dato problemi. Gli insegnanti hanno costantemente rilasciato i miei PSOA e mi sono esercitato con un asciugamano arrotolato incuneato nella mia piega dell'anca destra nel tentativo di fare spazio nelle curve in avanti. Poi, ci sono stati i tempi in cui ho messo a dura prova i miei attaccamenti al tendine del ginocchio, lasciando dolori profondi sotto le mie ossa sedute.
Intorno all'inizio del 2007, ho iniziato a sperimentare un forte dolore ai nervi sotto la scapola destra che si irradiava sul braccio destro. Fortunatamente, ho trovato uno specialista della tecnica di rilascio attiva (ART) che era in grado di ridurre sostanzialmente il dolore ai nervi in quel momento e avrebbe continuato ad aiutarmi a gestirlo poiché i sintomi andavano e andavano nel corso degli anni. Tuttavia, nel 2010, avevo un costante dolore ai nervi attraverso entrambe le articolazioni SI, il mio sacro e il mio coccige che si irradiavano in entrambe le gambe, portando ai suddetti epidurali nel 2011. Dopo un po 'di tempo, la mia schiena si è ripresa e sono tornato alla mia pratica piena per al solito.
Poi, nel marzo 2017, ho fatto un servizio fotografico per Stylesway VIP. Era un sogno diventato realtà: ho trascorso due ore in diverse varianti di backbend e mi sono sentito benissimo. Ma a circa un'ora dalla mia guida di tre ore a casa dopo le riprese, la mia schiena ha iniziato a far male. Mentre ero abituato all'artrite cronica nel mio fianco destro e avevo già avuto mal di schiena, questo era particolarmente angosciante. Settimane senza molto sollievo mi hanno portato a quella clinica del dolore, e a quella fatidica epidurale che mi ha mandato oltre un vantaggio che non sapevo nemmeno esistesse.
Quando ho finalmente parlato con il medico della clinica tre giorni dopo quell'epidurale fallito, ha detto che lo scenario peggiore era che sarei stato a disagio per due settimane. Ha anche prescritto Gabapentin per bloccare il dolore nervoso che stavo vivendo nel frattempo.
Due settimane si sono trasformate in due mesi e mezzo del dolore più intenso della mia vita. Non potevo guidare, insegnare lezioni di yoga o vedere i miei clienti privati. Tra il dolore, lo stress finanziario, la paura che lo farei Sempre Fai dolore e farmaci, ho iniziato ad avere attacchi d'ansia. Nel frattempo, la dura consapevolezza che avevo distrutto il mio corpo cominciò a iniziare, affondandomi in depressione.
Inizia il viaggio verso la guarigione
In questo periodo, l'insegnante di yoga Alexandria Crow mi ha contattato, dopo aver letto quello che stavo passando attraverso i miei post di Facebook sul mio dolore. Crow ha trascorso gli ultimi cinque anni viaggiando in studi e parlando con gli studenti in tutto il Nord America e nel Regno Unito per le loro lesioni da yoga. Quando mi ha chiamato, ha condiviso ciò che ha subito personalmente: il danno che il suo corpo ha subito e la lesione finale che ha vissuto che ha cambiato il suo approccio alla pratica e nell'insegnamento dello yoga. Era la prima volta che mi rendevo conto che non ero l'unico il cui corpo faceva male, che molti insegnanti di yoga avevano ferite simili e che il mio non era dovuto alla mancanza di un adeguato allineamento o forza.
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Dopo tutti i miei attacchi di dolore prima, tornavo sempre alla mia pratica yoga nel momento in cui mi sentivo meglio. Un amico ha sottolineato che questo mio modello era un po 'come uscire con un ragazzo violento. Continuavo a tornare ancora e ancora perché amavo (e ancora amo) yoga. Non volevo credere che mi stesse causando del male. Credevo di essere al sicuro finché ero in linea. Inoltre, mi ero convinto che il mio corpo Mi è piaciuto fare quelle forme; raramente faceva male durante la pratica, solo per il resto del tempo. (Più tardi avrei appreso l'insorgenza ritardata della sensazione che stavo vivendo.)
Anche quando l'artrite cronica si è inserita nel mio fianco destro e mi è stato detto che molto probabilmente avrei avuto bisogno di un intervento chirurgico, ho continuato a fare le pose. A quel punto, mi piaceva l'intero gioco di selfie yoga su Instagram e diventando sempre più identificato con ciò che il mio corpo poteva fare. L'avevo trasformato in Om Yoga e Yoga Magazine ed ero entusiasta di essere finalmente presente in Stylesway VIP. Non sapevo che le riprese sarebbero state anche l'ultima volta che avrei fatto la maggior parte di quelle pose.
Far male, confuso e, nel dolore, mi sono sentito tradito dalla mia pratica yoga e non sapevo più cosa credere. Ne è seguito un completo crollo esistenziale quando sono stato colpito dalla realizzazione dopo la realizzazione. Questa pratica era chi ero; Sono stato elogiato per aver perfezionato le posture, popolare per le foto che ho scattato e noto per l'insegnamento di un allineamento preciso. È quello che io fatto . Diamine, ho anche scritto articoli su tutto ciò da più di un decennio. Tuttavia, mentre parlavo con i miei medici, ho iniziato a studiare e leggere articoli scientifici e ho iniziato a studiare con Crow, ho dovuto ammettere a me stesso (e ai miei studenti) che mi sbagliavo. Stavo facendo il meglio che potevo con le informazioni che avevo, ma ora sapevo di più e dovevo fare di meglio. Non potevo tornare a praticare e insegnare yoga come ero da oltre un decennio.
Ho attraversato un periodo di panico seguito da una profonda depressione. Ho anche dovuto smettere di seguire la maggior parte dei miei coetanei yoga sui social media mentre piangevo la perdita della mia vecchia vita di yoga. Stranamente, volevo ancora disperatamente fare i movimenti e le pose che ho visto sui social media, anche sapendo intellettualmente che erano dannosi per la mia struttura. Il mio corpo desiderava fare ciò che avevo sempre fatto e associato a sentirmi bene. Ero dipendente dalle sensazioni fisiche, nonché dalle lode e dalla convalida che ho ricevuto. E come tutte le abitudini che diventano dipendenze, era cablato nel mio sistema nervoso.
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Sfortunatamente, anche il dolore. Dopo anni di gestione di un dolore cronico moderato, sfruttando la mia ipermobilità e spingendo intorpidimento, il mio sistema nervoso è andato torace . Non solo avevo danneggiato la mia struttura fisica, ma anche il mio sistema nervoso centrale, causando una risposta al dolore troppo sensibilizzata. Fino ad oggi, la minima cosa innescherà un ciclo di dolore che dura ovunque da due settimane a due mesi. La mia terapia fisica riguarda tanto il calmare il mio sistema nervoso e la riqualificazione del mio cervello quanto sta stabilizzando fisicamente il mio bacino e la colonna vertebrale.
Diagnosi: dove sono oggi
Tecnicamente, mi è stata diagnosticata la sindrome da impingement dell'anca e ho una piccola lacrima labbrica nell'anca destra. Un chirurgo ortopedico ha sottolineato che avevo un disturbo di collagene (da qui la mia ipermobilità), e provo ancora regolarmente mal di schiena. Ho deciso di non fare un intervento chirurgico e sono stato in terapia fisica e agopuntura per quasi un anno. E ancora, ho riacutizzazioni dolorose. Quello che so per certo è che la mia strada per il recupero sarà lunga.
Dirò, tuttavia, che ho fatto di più yoga L'anno scorso di quanto abbia mai fatto. Incapace di fare molto fisicamente per il dolore, ho imparato a fare affidamento sul respiro e ora medito regolarmente. Ho anche dovuto guardare i miei schemi e le dipendenze comportamentali, riconoscere i miei passi falsi lungo la strada, lasciar andare chi pensavo di essere e dove stavo andando, e accettami radicalmente E le mie circostanze. And while I wouldn’t necessarily call my injury a gift, it took my body giving out for me to remember and return to many of the things I loved about yoga to begin with—the things that have nothing to do with perfecting the asanas.
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