A volte la vita si sente tutt'altro che fantastica. Neil Pasricha lo capisce.
Al mio ritardo, mia moglie mi ha lasciato e la mia migliore amica mi ha preso la vita. Non riuscivo a mangiare, non riuscivo a dormire e ho perso quaranta chili a causa dello stress, ho scritto Pasricha Il nostro libro di Awesome: una celebrazione delle piccole gioie che ci mettono insieme .
uomini marginali
Sapendo che aveva bisogno di tornare in qualche modo da solo, ha cercato la terapia due volte a settimana. Ha anche iniziato a annotare i momenti di tutti i giorni che gli hanno portato un po 'di felicità. Per 1000 giorni feriali consecutivi, Pasricha ha catturato i suoi eccentrici, sarcastici, saggi di Plainspoking su piaceri facilmente trascurati in un blog chiamato, letteralmente, abbastanza 1000 cose fantastiche .
Inizialmente, il tentativo di vedere la vita attraverso la lente del timore reverenziale è stata una sfida. La mia mente era buia e molti dei miei tentativi erano buoni, ricorda Pasricha. Il suo saggio principale, dedicato al broccoflower, lo ha descritto come lo strano bambino ibrido mutante delle verdure più brutte della natura.
Ma qualcosa di risuonato. Il blog ha costantemente attirato dozzine e poi centinaia e infine milioni di follower. Tra l'instabilità finanziaria e la guerra in corso del 2008 (sembra familiare?), Si è verificato piacere nei momenti più semplici. I lettori di tutto il mondo volevano ricordare cose come la biancheria intima calda dall'asciugatrice, l'odore dell'aria da forno, quando i cassieri aprono nuove corsie di checkout al negozio di alimentari, che venivano chiamati al buffet per la cena prima a un matrimonio e suonando su vecchie e pericolose attrezzature da gioco pericolose, scrisse Pasricha.
Un anno dopo aver iniziato a bloggare, Il Guardian Ha descritto il lavoro di Pasricha come promemoria che la vita è davvero fantastica dopo tutto. Nello stesso anno, Pasricha accettò l'ambita Premio Webby Per il miglior blog del mondo. L'anno seguente, i suoi saggi raccolti furono pubblicati come Il libro di Awesome , che è rimasto Il New York Times Elenco bestseller internazionale per più di 200 settimane.
Tre anni dopo aver pensato di aver perso tutto, Pasricha è rimasto sul palco in una conferenza TEDX e ha parlato per diciotto minuti stimolanti su come creare una vita fantastica. Alternati tra serietà e umorismo, ha condiviso la necessità di essere più intenzionale con il tuo atteggiamento, la tua consapevolezza e la tua autenticità. IL TED TED risultante , votato come uno dei dieci più stimolanti di tutti i tempi, è stato visto da oltre tre milioni di utenti fino ad oggi. Pasricha era, in un certo senso, la prova della sua affermazione.
Questo è stato solo l'inizio di ricordarci come trovare il timore reverenziale nei momenti quotidiani.
Perché timore?
Pasricha ha trascorso gli ultimi anni a studiare la neuroscienza del timore reverenziale e la scienza di noi. Le nostre tendenze. Le nostre consapevolezza quotidiana. La nostra attenzione e dove gli permettiamo di indugiare. Le nostre abitudini che ci impediscono di sperimentare più timore reverenziale.
Può recitare con statistiche a facilità a fuoco rapido che indicano che gli americani trascorrono solo il sette percento del nostro tempo fuori. Quel 59% di noi ha letto zero libri nell'ultimo anno. Che tocchiamo i nostri dispositivi elettronici centinaia di volte al giorno. Che le app su tali dispositivi ci coinvolgono attingendo a miliardi di dollari di ricerca. Che cinque anni fa abbiamo trascorso tre ore al giorno a fissare quelle app. Che attualmente registriamo cinque ore e mezza al giorno.
Siamo inondati da infinite distrazioni. Cose che ci intrattengono e che potrebbero sembrare favorire la connessione sociale, ma che in realtà ci allontanano dall'esperienza quotidiana della vita e dal timore reverenziale. Tuttavia, i lettori hanno continuato a condividere i loro momenti raccolti con lui, con un importo di oltre 15.000 invii nei 15 anni da quando ha iniziato il suo blog. Non ho mai avuto una sola presentazione sui social media, dice Pasricha. Non uno. Ma ricevo un sacco di cose su una nota per posta o una chiamata da un amico.
Non è il mezzo, spiega. È il messaggio. Consideralo la differenza tra stare fuori di notte, fermandosi a prendere la luna, chiedendo a qualcun altro di fare lo stesso e ricevere una risposta che lo trasmetteva anche in piedi e fissarono la notte. C'è un mondo di differenza tra questo e condividendo un meme sulla luna, diventando distratto pochi secondi dopo, e dando distrattamente la loro risposta un pollice in su.
Pasricha descrive il suo tentativo di ricordare alla gente di riconoscere il timore reverenziale come destinato a farci fare il bagno in una grande piscina fantastica e forse offrirci una lente fantastica. Quell'obiettivo fantastico, secondo la ricerca, può ridurre lo stress e l'infiammazione, minimizzare l'auto-esaltazione, migliorare il nostro senso di connessione e renderci più creativi, compassionevoli e altruisti. In altre parole, il soggezione ci rende migliori umani.
Quell'obiettivo, a sua volta, ci rende più propensi a cercare più timore reverenziale in altri momenti quotidiani. E cos'è la vita ma una serie di momenti quotidiani?
IMPARENTATO La scienza del timore reverenziale
73 cose fantastiche di tutti i giorni
Non ci sono regole attorno a cose che comportano soggezione. Le cose fantastiche possono essere semplici, gratuite, universali, scattanti, idiosincratiche, nostalgiche, sciocche, gioiose, toccanti o addirittura agrodolci, spiega Pasricha, che pensa, scrive e parla di una vita intenzionale. La vita, la ricerca e l'ordinamento di tutte quelle presentazioni da parte dei lettori hanno insegnato a Pasricha che il timore reverenziale può essere trovato in cose inaspettate o banali, innatamente piacevoli o sorprendentemente assenti di qualcosa di temuto.
Ha raccolto alcuni dei momenti più evocativi nel suo ultimo libro, Il nostro libro di Awesome: una celebrazione delle piccole gioie che ci mettono insieme . Sono 432 pagine di timore reverenziale crowdsourcing. Ecco un campionamento.
1. Quando le auto intorno a te cambiano corsia contemporaneamente come un balletto per auto
2. Finalmente annullando l'iscrizione da quella fastidiosa email che hai ricevuto per sempre
3. Mettere un paio di cose facili nella tua lista di cose da fare solo per divertirti ad attraversarle
(Foto: Cyndi Monaghan)
4. Quando il tuo animale si addormenta su di te
5. Portare il vassoio del cubetto di ghiaccio dal lavandino al congelatore senza versare. Sei su una corda tra le torri. Il tuo lungo levetto vagabondo è corto, in plastica e piena d'acqua. Il tuo filo alto che rimbalza il vento nel cielo è il linoleum arancione e marrone tra il lavandino e il frigorifero. Le folle fiancheggiano le strade sottostanti e rubi un assaggio di bambini con gli occhi spalancati che succhiano lecca lecca, una vecchia signora che mastica le dita e un prete che sussurra mentre faceva croci silenziose sul petto. Pausa, chiudi gli occhi, fai un respiro profondo. Guarda il soffitto e prendilo passo dopo passo. Un po 'più vicino, un po' più vicino, una punta a destra, uno slip a sinistra ... e sei lì! La folla ruggisce mentre sali sulla sporgenza dell'edificio, apri la porta del congelatore e metti con cura il vassoio. Dì addio alle pozzanghere da cucina, ai piedi bagnati e ai cubi a metà pieni. Saluta, o bentornato, a Fantastico!
6. Sentirsi come Han Solo in Hyperdrive quando si lancia le travi grandi durante una nevicata
7. Guardare tutte le lettere girare in una vecchia stazione ferroviaria
8. Prendere un colpo di panna montata dalla lattina quando nessuno guarda
9. Mangiare un taco senza nulla di caduta
10. Snati di casa di casa a tarda notte solo per ammirare un Luna piena
11. Ronno il tema musicale roccioso ogni volta che corri su una lunga rampa di scale
12. Un giorno intero da solo da leggere
13. Quando i camion della spazzatura passano davanti alla tua casa che soffia Roxanne dalla polizia a pieno volume
14. Ride linee. Poiché le pieghe della pelle si incastrano in crepe e angoli per tutta la vita, abbiamo solo due scelte reali per vivere con loro: Love 'Em o lascia che ti disturbino. E se scegli l'opzione due, è un mondo di creme eleganti e il viso che si estende per te. No, dico che mi abitui. Adoro le tue rughe! Rughe della fronte, rughe delle guance, rughe per mento: le avremo tutte. La vita sarà ancora una palla e diremo solo al mondo che l'abbiamo vissuta.
C'è qualcosa di particolarmente bello nelle rughe ride-line. Sto parlando di quelli nelle tue fossette quando sorridi, i piedi degli angoli degli angoli dei tuoi occhi e tutte le piccole scanalature che appaiono sulla tua fronte ridacchiante. Le risate sono un segno che hai vissuto e vissuto bene. Congratulazioni per aver riso per tutta la vita. ECCEZIONALE!
15. Invio di un messaggio privato durante la videoconferenza e poi vedere il tuo collega guardare in basso e sorridere silenziosamente. È come passare note in terza elementare. ECCEZIONALE!
16. Il test di sniff. Lavora su biancheria intima, latte e bambini. Se ha un cattivo odore, è male. Se ha un buon profumo, è fantastico!
17. Quando il gatto ti aiuta a trovare le tue chiavi
18. Guardare un cane mangiare burro di arachidi
19. Quando il Wi-Fi gratuito non richiede un accesso
20. Il suono dell'ago che colpisce il record. Non eravamo soliti trasmettere in streaming. Dopo aver risparmiato denaro a falciare prati, spalare i vialetti o aver consegnato documenti, ci dirigeremmo al negozio di dischi di Main Street. Le barrette di metallo attraversarono la porta, uno stand di giornali arrugginito con elenchi di concerti era appena dentro, e mentre camminavi in un ragazzo tatuato in piedi dietro un vecchio bancone coperto di centinaia di adesivi di band in qualche modo annuiti contro di te senza entrare in contatto visivo mentre un po 'di album B Stones B Stones B -Stones non avevi mai sentito prima suonando in background. Hai camminato lungo i pavimenti scricchiolanti e sottili e hai iniziato a sfogliare infinite pile avvolte in plastica fino a quando non hai trovato il record che sapevi che avresti portato a casa quel giorno. Di ritorno nella tua camera da letto hai usato i denti per colpire un buco nell'angolo dello stretto razza, anche se tua madre ti diceva sempre di non farlo. O forse hai usato le unghie per strappare un foro molto, molto piccolo nell'angolo e poi l'hai ampliato in un foro molto piccolo e poi l'hai ampliato in un piccolo buco, che ti ha quindi permesso di infilare il dito e strappare tutto. Successivamente hai tirato fuori il record dalla sua robusta manica di cartone e poi lo hai lanciato delicatamente da quella carta bianca molto sottile in modo che fosse finalmente tra le mani: nato, puro, pronto. Ti sei fermato a fissare come tutte quelle piccole scanalature potessero contenere tutti quei pianoforti, tamburi e chitarre?
Dopo averlo posato sopra il piccolo nub di metallo che sporge dal tappetino in gomma, hai sollevato il braccio del giocatore discografico e lo impostato con cura sulle scanalature. È allora che è successo. Il suono dell'ago che colpisce il disco è il suono di un momento di musica magica che sta per accadere. È il fucile prima della gara, il fulmine prima del tuono o il grande leone che ruggisce prima dell'inizio del film. È il suono dell'attesa, il suono del salvataggio e il suono crepe dell'imperfezione che si aprirà ... in una giornata perfetta. ECCEZIONALE!
21. Quando i tuoi bambini non ti sentono aprire una borsa di patatine. Comunque non vorresti sale e aceto, tesoro. Sto mangiando tutta questa borsa per entrambi. ECCEZIONALE!
tagli di capelli da ragazzo moderno
22. Scherzo nella vasca da bagno
23. Lasciando la tua casa davvero in ritardo e in qualche modo ci arriva ancora in tempo
24. Quando qualcuno finalmente suggerisce il soprannome perfetto per la tua auto
25. Un lungo silenzio imbarazzante seguito da tutti che ridono
26. Politiche di ritorno senza domande senza domande
27. Quell'enorme fuochi d'artificio che copre l'intero cielo
28. Quando pensavi di aver perso gli occhiali e poi trovarli sulla parte superiore della testa
29. Lanciare oggetti non palloni alle persone. Perché camminare? Lanciare qualcosa da una distanza ti fa risparmiare un fastidioso pendolarismo di sei secondi attorno al bancone della cucina e da quando abbiamo evoluto la capacità di sentire improvvisamente qualcuno urlare prima di girare per vedere qualcosa volare proprio in faccia, è una buona pratica mantenere fresche le abilità. Ricorda solo di iniziare con le basi e salire la catena.
Livello 1: mele e arance. La frutta è un punto di partenza a basso rischio. Far cadere un'arancia? Nessun grosso problema. E quel pompelmo rotolante è succoso e delizioso come prima. Dent marrone spugnoso nella tua mela? Completamente commestibile. Ora, dirò che essere fanatico con uno stelo di banana potrebbe lasciare un segno, ma ciò significa solo che la prossima volta che ti aprirai con i ragazzi nella pista di pattinaggio, puoi guadagnare alcuni punti di durezza solo puntando la fronte tritata e annuendo lentamente.
Livello 2: chiavi. C'è molto da prendere qui, quindi questo è ancora i campionati minori del lancio e cattura di oggetti non palloni. Dita che pugnalano gli anelli, chiavi jingly che catturano le dita selvatiche, nessun problema, un pezzo di torta. Assicurati solo di non sottovalutare l'aerodinamica a sorpresa di un mini-flashlight, apri delle porte del garage o catena chiave a pallone squishy. Non c'è vergogna nell'usare due mani.
Livello 3: telefoni. I telefoni sono le dimensioni e il peso perfetti per il lancio, ma includono il rischio laterale di frantumare lo schermo in mille pezzi. Consiglio di iniziare davanti ai divani coperti di cuscino e di lavorare fino all'altra parte del manico quando sei pronto. Non c'è bisogno di affrettarlo.
Livello 4: lattine non aperte di soda / bottiglie di birra. Estrarre una lattina ghiacciata di soda dal fondo dell'acqua gelida fusa nel refrigeratore blu baby-blu del cortile è un ottimo inizio. Muovirlo sul ponte fino al tuo amico assetato è un ottimo traguardo. C'è qualche rischio di esplosione, ma quando sei nei grandi campionati sei nei grandi campionati. È ora di muoversi una bottiglia di vetro di birra alla radice sul ponte o andare a casa. Se non sei pronto, torna a Clementine.
Livello 5: uova crude e palloncini d'acqua. I picnic dell'azienda, le riunioni di famiglia e i campi estivi sono l'apice del lancio di oggetti non palloni alle persone. Ma se hai scalato gli altri quattro livelli prima di arrivare qui, sono abbastanza sicuro che non sarai quello coperto di Salmonella. Non c'è bisogno di ringraziarmi. Ricorda: sei arrivato qui da solo. Ora, se padroneggia il livello 5, sei pronto per il programma Masters, che include il lancio di birra a campo, il lancio da hamburger davanti a back-to-the-van e lo snag ad angolo inverso. Lanciare oggetti non palloni alle persone è così grande. Un breve secondo di divertimento aria nel bel mezzo della tua giornata. ECCEZIONALE!
(Foto: Elitsa Deykova)
30. Ballando sotto la pioggia e non la pioggia leggera ma il tipo che lascia i capelli e i vestiti completamente inzuppati e ti fa sentire come se fossi parte della natura
31. Mangiare la parte del biscotto che è caduto nel latte
32. Il seminterrato di tua nonna
33. Quando il potere torna dopo un improvviso blackout
34. Digitare l'indirizzo del sito Web corretto prima che si carichi
35. Gli interni morbidi di una nuova felpa
36. Quando apri gli occhi al mattino e puoi dire dal colore della luce nella stanza che ha nevicato la scorsa notte
37. Guidare su un'autostrada a tutta velocità mentre tutti quelli che vanno dall'altra parte sono completamente supportati
(Foto: David Sacks)
38. Vedere i tuoi genitori ballare
39. Fissare l'elettronica schiaffeggiandoli
40. Cattura qualcuno che ti controlla
41. Scoprire qualcuno che ama la stessa band oscura che fai
42. Quando la musica di tenuta in farmacia ti colpisce in qualche modo nel cuore
43. Quando i ristoranti mettono il ghiaccio nell'orinatoio
44. Guardare un film per due ore senza alcuna inclinazione della svolta alla fine e poi avere i peli sul retro del collo in piedi e pensarci per giorni dopo
45. Raccumulo di buon traffico karma lasciando che i camion si fondono davanti a te in autostrada e poi accelerando un poliziotto del traffico più tardi e non succede nulla
46. Quando hai bambini piccoli e il tuo partner li tira fuori per la mattina in modo da poter fare un lungo sonno e li senti dire: si zitto, non svegliarti la mamma proprio prima di addormentarti
47. Preparati per una serata fuori in città
48. L'inizio dell'essere innamorato quando non puoi andare cinque minuti senza parlarne e tutto il resto della tua vita sembra improvvisamente meno importante
49. Parlare, ridere e scherzare a letto dopo aver fatto sesso
50. I volti eccessivamente espressivi dei bambini piccoli, specialmente quando sono fatti il broncio o
51. Quando finalmente ottieni le parole direttamente alla parte veloce di una canzone
52. Stringendo sotto un ombrello con uno sconosciuto
53. Il suono del colletto del tuo cane si muove mentre arriva per incontrarti alla porta d'ingresso
54. Svegliarsi fino al suono della pioggia nel cuore della notte
55. Quando un segno illuminato ha alcune lampadine soffiate e le lettere rimanenti fanno una parola sporca
56. Eliminazione contemporaneamente centinaia di e -mail spazzatura non aperte
57. Scoprire che qualcuno per cui hai gli hot li ha anche per te
(Foto: Nomad)
58. Chiamando Shotgun per il lungo viaggio in auto
59. Pagamento di tutte le bollette e avere denaro rimasto
60. Apertura del barattolo del sottaceto al primo tentativo
tatuaggi della mano dell'uomo
61. Cantando dolce Caroline in cima ai polmoni a Fenway Park in una calda giornata di sole con 35.000 fan felici di Tunili
62. Comunicazione di successo tra due persone che parlano assolutamente nessuna della lingua di loro
63. Quando ordini patatine fritte e fanno un nuovo lotto
64. Saltare le rocce in una tranquilla mattina in un lago calmo
65. Trovare un giocattolo d'infanzia perduto da tempo che si nasconde sotto diverse scatole nel seminterrato
66. Guidare attraverso una pozzanghera profonda con una buona clip
67. Ottenere bagel che sono ancora caldi dal forno
68. Mantenere tutti i batuffoli di cotone dalle cime delle bottiglie di medicina e non dover mai acquistare batuffoli di cotone
69. Storcimento di qualcuno e loro capiscono completamente cosa fare
70. In qualche modo indovina correttamente la tua vecchia password durante l'accesso a un sito Web che non hai usato per sempre
71. Quando sei a un concerto e la band è tra le canzoni e qualcuno sul retro urla Freeeeebirrrrd !!!
72. Quando la notifica consegnata viene visualizzata sotto il testo e si vede che i tre punti compaiono subito
73. Leggere un elenco di cose fantastiche e poi fare la tua lista.
Estratto da Il nostro libro di Awesome: una celebrazione delle piccole gioie che ci mettono insieme Di Neil Pasricha. Pubblicato da Simon e Schuster Canada. Copyright © 2022. Tutti i diritti riservati.
