La tendenza al pensiero illuminato nel mondo ad alta tecnologia produce saggezza per tutti noi su come rimanere in contatto con le nostre tecnologie interiori e la nostra elettronica.
A prima vista, la vita di Gopi Kallayil sembra essere consumata dalla tecnologia. Un gestore di marketing di Google, Kallayil ha un lavoro ad alta pressione di 60 ore a settimana nel cuore della Silicon Valley, il che significa: riunioni di videoconferenza con colleghi in tutto il mondo; Sessioni di tattiche nelle sale di guerra HQ; Oltre a 500 e -mail al giorno per gestire tramite computer e smartphone; un blog; e account Twitter e Google. È un candidato privilegiato per un caso angosciante di Info-Overload, ma il Kallayil di lingua leggera sembra felice e senza taglio. Al telefono e di persona, è energico e impegnato e mostra un segno di distrazione.
La vita lavorativa satura di dati di Kallayil potrebbe essere estrema, ma non è insolita nel mondo sempre collegato di oggi. Ciò che sorprende è la sua risposta alla cotta di dati che minaccia di assumere ogni suo momento di veglia. Sfrutta il multitasking e presta la sua piena attenzione a una cosa alla volta. Non vede l'ora di lunghi settori, non per l'opportunità di dare un'occhiata ai suoi ultimi messaggi di testo, ma per dargli un momento per essere consapevole e presente e per ricordare a se stesso che c'è più nella vita di The Web e Wall Street. Faccio una pratica di gratitudine sulla mia spinta al lavoro ogni giorno, dice. Conto 10 cose di cui sono grato.
In superficie, il ritmo 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e le distrazioni digitali della vita ad alta tecnologia appaiono antitetiche alle pratiche di saggezza interiore come la meditazione. I nostri miriadi di dispositivi ci tentano con infiniti stimoli che invitano la nostra attenzione a scendere in un milione di direzioni sparse contemporaneamente, mentre la meditazione restringe la nostra attenzione su un singolo argomento, lo studio approfondito della nostra mente.
Potresti non pensare ai digerati-le persone che popolano i vertici del mondo ad alta tecnologia e i cui lavori molto spesso esistono per alimentare la tua necessità compulsiva per la connettività infusa al silicio-come tipi contemplativi. Ma ciò che forse è più intrigante di Kallayil, laureato sia alla Wharton School of Business della Pennsylvania che a un programma di formazione per insegnanti di yoga di Sivananda, è che non è solo. Kallayil è uno di un numero piccolo ma crescente di dirigenti della tecnologia d'élite che rendono pratiche come yoga, meditazione e autoinquiry una parte significativa della loro vita. In effetti, i decisori delle società Internet che vanno dalla start-up del software Asana al Juggernaut Zynga di gioco stanno mostrando il loro impegno a far avanzare attivamente le nostre possibilità in un mondo cablato esternamente, anche se si sforzano di comprendere meglio il proprio cablaggio interno.
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Il costo del roaming
Si potrebbe sostenere che la nostra relazione pervasiva con la tecnologia è in profonda opposizione ai fondamenti della meditazione e della vita spirituale. Il controllo compulsivo dei messaggi, rimanere in contatto perché hai paura di perdere o rispondere a un'e-mail di lavoro a tarda notte perché ti fa sentire necessario per essere tutti potenti distrazioni dal conoscenza del tuo vero io. Le pratiche di saggezza, d'altra parte, ti invitano a mettere da parte le questioni mondane per alcuni momenti, a liberarti dall'ego e a sperimentarti libero da affermazioni e influenze esterne. È anche possibile godere di una mente tranquilla o perseguire un'esperienza della tua vera natura se sei coinvolto in tweet a fuoco rapido o sei impegnato a misurare la tua popolarità tramite i Mi piace di Facebook? Soren Gordhamer crede che lo sia e sente che la tecnologia stessa possa rivelarsi un alleato nella ricerca della consapevolezza. Certamente, respinge l'idea che dobbiamo lasciare le nostre smartphone per scoprire il Nirvana.
Ci deve essere un po 'di mezzo in cui non stiamo solo evitando la tecnologia, dice. Un luogo in cui possiamo ancora trarre vantaggio da tutte le cose straordinarie che la tecnologia offre: come servizi di ricerca e contatti reali con la famiglia e gli amici.
Gordhamer, 43 anni, è il portavoce di fatto per l'intersezione del movimento con la consapevolezza e dell'industria tecnologica. Crede che dovremmo EM-Brace e Champing Technology fintanto che portiamo la stessa qualità di attenzione alla nostra relazione con i nostri iPhone e iPad che portiamo alle nostre pratiche di meditazione e yoga.
Quando il mio cellulare squilla e notiamo l'anticipazione e il nervosismo dentro di me su ciò che la chiamata potrebbe rappresentare, porto conoscenza al momento. Mi chiederò dove sto cercando qualcosa da soddisfare, dice. Improvvisamente il telefono è un insegnante.
In altre parole, Gordhamer pensa che possiamo evitare un diverso tipo di accusa di roaming: il costo emotivo o psichico collegato alla distrazione e alle aspettative associate a quel telefono, ovunque e ogni volta che potrebbe essere squillato, rimanendo in sintonia con le nostre tecnologie interiori come noi per le nostre esterne.
Gordhamer, che divide il suo tempo tra Dixon, New Mexico e la Bay Area di San Francisco, non ha sempre avuto un approccio così integrato. Nel 2003, mentre tentava di creare una nuova società Internet, ha lavorato tutto il giorno e navigato e fatto in rete tutta la notte. Lo schermo del computer era il suo compagno costante. E mentre Gordhamer ha accolto con favore le interazioni virtuali, sapeva che la seduttività dei flussi di dati e la tecnologia gli ha impedito di uscire, trascorrere del tempo con suo figlio e praticare Asana. Gordhamer, il cui padre è uno psicologo con una passione per la meditazione, era cresciuto ascoltando suo padre citare le parole delle icone della consapevolezza della comunità come Ram Dass. Ma più tempo trascorse Gordhamer al computer, più le sue pratiche di Asana e meditazione soffrivano.
Sono arrivato a credere che la tecnologia avesse un impatto sempre più negativo sulla mia vita, dice. E ho pensato: Wow, se sto lottando con questo, scommetto che anche migliaia di altre persone stanno lottando.
'stile estivo da uomo'
Saggezza in tempo reale
Nel 2008, Gordhamer ha scritto un libro How-to-to-to-snippet rivolto a tecnici che suggerisce, tra le altre cose, che la filosofia yogica può aiutare i lettori a rimanere in contatto con se stessi nonostante le molte distrazioni che esistono nelle loro vite del 21 ° secolo. In Wisdom 2.0: Ancient Secrets for the Creative
Basandosi sul suo libro, con un piede in ciascuno dei due mondi apparentemente non legati, Gordhamer decise di riunire le comunità tecnologiche e spirituali in tempo reale. Ho incontrato alcune persone su Google e Twitter, ricorda. Continuavo a dire loro: Come viviamo consapevolmente in un'era costantemente connessa? Le tradizioni della saggezza hanno un pezzo di quella risposta. La tecnologia ha qualche pezzo di quella risposta. Quei due mondi devono riunirsi per trovare una risposta completa.
Il risultato è stato una conferenza annuale chiamata Wisdom 2.0, che negli ultimi due anni ha avuto luogo al Museo di storia del computer a Mountain View, in California, il cuore della Silicon Valley. La conferenza ha attirato un'impressionante raccolta di leader dei mondi della tecnologia e della spiritualità, un chi è chi di oratori tra cui Tony Hsieh, CEO della società di scarpe online da miliardi di dollari Zappos; Greg Pass, ex Chief Technology Officer di Twitter; Stuart Crabb, il capo dell'apprendimento e dello sviluppo su Facebook; Rappresentante degli Stati Uniti Tim Ryan; Zen buddista Roshi Joan Halifax; Istruttore di yoga Seane Corn; Insegnanti di meditazione Jack Kornfield e Sharon Salzberg; e Stylesway VIP Editor in capo Kaitlin Quistgaard.
In questa città costruita sulle trappole dell'ego-ipos, ricchezza e desiderio di successo-la conferenza esaurita (il cui webcast dal vivo l'anno scorso ha registrato 284.000 visualizzazioni) offre ai partecipanti una possibilità per una conversazione a più livelli senza precedenti sull'avere una vita significativa significativa pur mantenendo una esterna connessa.
L'anno scorso, l'insegnante di meditazione buddista Jon Kabat-Zinn ha guidato una meditazione a livello di conferenza destinata a spingere alcuni membri del pubblico in cui forse non erano mai andati prima: essere pienamente presenti con se stessi, notare quanto velocemente le loro menti razziano, per sentire la tensione nei suoi corpi e la loro concentrazione e la loro focalizzate e si concentrano nel loro respiro e si concentrano nel loro respiro e si concentrano nel loro respiro e si concentrano nel loro respiro e si concentrano i loro corpi e si concentrano in modo più ultimo e si concentrano nel loro respiro e si concentrano i loro corpi e si concentrano i loro corpi e si concentrano i loro corpi e si concentrano nel loro respiro e si concentrano i loro corpi e si concentrino. Kabat-Zinn ordinò a tutti di riposare nella sua consapevolezza, come se la tua stessa vita dipendesse da essa, cosa che fa, in più modi di quanto tu possa pensare. E per i prossimi momenti, non c'era una peep o un tweet fuori dalla folla dall'aspetto verso l'interno.
Performance suscitate
Perché alcune delle menti più acute nella Silicon Valley dovrebbero smettere di funzionare e inventare abbastanza a lungo da esplorare pratiche introspettive come lo yoga e la meditazione? Forse perché ne stiamo parlando esattamente: il pensiero di alcune menti molto acute.
Taglio di capelli da uomo anni '70
Lo yoga e la meditazione, dopo tutto, offrono dirigenti, manager e ingegneri tecnologici gli stessi vantaggi che offrono il resto di noi: la possibilità di mantenere la calma in una tempesta di e -mail e progetti; La percezione che il lavoro sia solo una parte di un'esistenza più ampia; La possibilità di ripristinare e ricominciare ogni giorno. A tal fine, molte aziende tecnologiche offrono ai loro dipendenti yoga e meditazione insieme a una varietà di altri benefici del benessere olistico. Il 35enne Biotechnology Pioneer Genentech, che è stato il primo a scoprire come sintetizzare sia l'insulina umana che l'ormone della crescita, sponsorizza i programmi di consapevolezza interna. L'avvio del software di produttività Asana offre a dipendenti lezioni di yoga individuali e di gruppo. La società di giochi di social network Zynga, che ti ha portato Farmville e Cityville, tra gli altri giochi, paga per la riflessologia e la consulenza nutrizionale oltre alle lezioni di yoga e meditazione. Tali investimenti vengono effettuati in particolare per aiutare i dipendenti a raggiungere quell'affrancione in cui l'ispirazione e il grande lavoro arrivano relativamente rapidamente e facilmente.
Per tutti gli amministratori delegati che cercano di creare aziende da miliardi di dollari, ho qualche consiglio: una chiave per il successo è l'arte sottile di stuzzicare gli stati illuminati delle persone, afferma Eric Schiermeyer, co-fondatore di Zynga. Penso che i leader debbano promuovere i metodi che mettono in evidenza tali qualità chiave in una forza lavoro.
Schieyer non arriva al punto di rivendicare una relazione lineare tra, ad esempio, praticare Asana e trovare una versione nuova e migliorata di un prodotto come Cityville. Ma, insiste, ogni volta che hai intuizioni sul tuo lavoro, stai approfittando del processo di coscienza che queste pratiche hanno dimostrato di migliorare.
All'inizio della sua carriera, Schiermeyer, che ha contribuito a spingere Zynga nell'offerta pubblica iniziale da miliardi di dollari della scorsa estate, ha trascorso anni a lavorare 18 ore di 18 ore, deglutire i Red Bulls e fissare gli schermi dei computer. Un'ulcera sanguinante e un ricovero in ospedale lo hanno fatto mettere in pausa e riflettere sul suo stile di vita. Praticatore di arti marziali dal college, Schieyer alla fine si è rivolto a una regolare pratica di meditazione e yoga nell'ambito di un impegno a vivere una vita più equilibrata.
Filtri di informazione
Aumento della produttività a parte, molti tecnici di alto livello si rivolgono allo yoga e alla meditazione perché, da sola, il ciclo del settore tecnologico di innovare, dominare e creare ricchezza non si aggiunge a un'esistenza soddisfacente. Questi giocatori di potere hanno capito che la coltivazione di una vita interiore porta calma e coscienza che rendono la loro esistenza quotidiana, dentro e fuori gli incontri di lavoro, con o senza laptop o cellulare in mano, molto più gratificante.
Di per sé, il mio lavoro fornisce molta eccitazione, stress e realizzazione dei materiali, afferma Kallayil, il responsabile marketing di Google che praticano pienamente presente e in sintonia con le luci rosse. Ma continua ad esserci un buco nella propria esistenza, un desiderio che credo possa essere riempito tramite tradizioni di saggezza.
Kallayil began teaching yoga on the company’s Mountain View campus in 2006. In good weather, a dozen or more yoglers, as he and his yoga-practicing colleagues call themselves, will enjoy class outside on a slab of sun-warmed cement surrounded by long green reeds and near a fountain that sounds like a babbling brook. Virtually no deadline or work matter keeps Kallayil from teaching the Monday evening class.
tatuaggio per avambraccio maschile
Nella sua pratica yoga, Kallayil si permette di perdersi nei ritmi della respirazione e dei movimenti familiari. Questi momenti di semplificazione, di distillazione della vita per respirare e movimenti, lo compongono, dice e informano il suo comportamento quando rientra nel ritmo frenetico del mondo della tecnologia mentale multitasking.
Sempre più, mi ritrovo a preferire fare una cosa e farlo bene, dice Kallayil. Vado a una riunione e vedo che gli altri hanno tre o quattro chat in corso sui loro schermi. Invece, apprezzo quello che sta succedendo di fronte a me. Alla fine, forse il 90 percento delle informazioni che spuntano sullo schermo non mi servirà comunque nel momento.
Kallayil fa del suo meglio per condividere questa prospettiva con Yoglers oltre il tentacolare campus della Silicon Valley di Google. Guida le lezioni di yoga di Google in tutto il mondo quando l'azienda lo porta negli uffici satellitari in luoghi come Pechino, Buenos Aires e Tokyo. Durante l'insegnamento, incoraggia i suoi studenti a distillare i loro pensieri e le loro azioni, per quanto brevemente, fino a ciò che è necessario in quel momento. Promuove l'idea che navigare nella vita tramite la bussola interna può aiutare tutti noi a superare la paura che essere temporaneamente disconnessi significa che sei fuori dal ciclo.
Kallayil ha scortato due volte gruppi di una dozzina o più di yoglers ai ritiri del fine settimana in un ashram Sivananda a Grass Valley, in California, dove mangiano, medita e praticano Asana insieme. Incredibilmente, alcuni degli yogler si prendono una pausa dalla loro e -mail mentre sono via, il che consente loro di essere più presenti con i loro insegnanti e colleghi visitatori all'Ashram. Molti Yoglers, afferma Kallayil, imparano dall'esperienza che la presenza è uguale a un diverso tipo di connessione.
Il vicepresidente di Google Bradley Horowitz, che supervisiona i prodotti di comunicazione estremamente popolari come Gmail e il nuovo social network Google, afferma che medita regolarmente per lasciar andare il lavoro di qualsiasi senso della vita. Horowitz sa fin troppo bene che ci sarà sempre di più da fare, sia nella sua pratica di meditazione sia nel tentativo di compiacere i milioni di consumatori che surfano Internet che usano i suoi prodotti in tutto il mondo, 24/7.
Non ha senso in cui posso andare a dormire con il mondo in ordine, dice. E così mentre Horowitz funziona molto duramente, usa senza esitazione parole come la resa e la fiducia per caratterizzare i suoi sentimenti su una vita interiore in continua evoluzione e una vita esterna piena di richieste di lavoro e un'ondata di e-mail, testi e dati.
Parole da mandare un messaggio e chiamare
Quindi cosa puoi imparare dall'industria tecnologica su come portare conoscenza al tuo rapporto con l'universo digitale? Sul mantenimento della presenza e della connessione interiore in un mondo progettato per tirarti, in ogni momento di veglia, al di fuori di te?
Prima di tutto, non è necessario consegnare il tuo iPad, smartphone o laptop. Puoi vivere con le ultime tecnologie e avere ancora una vita interiore connessa. I presentatori della conferenza Wisdom 2.0 dell'anno scorso hanno offerto suggerimenti sui partecipanti per colmare i due mondi. Adotta un approccio segmentato al lavoro: spruzzi intensi di produttività intervallati da tempi di inattività riflessivi. Lascia che il tuo cellulare squilli più volte prima di rispondere, quindi chiama la tua piena presenza. Lascia che un po 'della tua e -mail non risponda. E valuta il tuo rapporto con la tecnologia invece di incolparelo quando ti senti distratto.
Inizia con un respiro
Ma forse la lezione più importante da imparare dai titani della tecnologia digitale della Silicon Valley è questa: se queste persone possono dedicare del tempo ai loro tempi per lo yoga e la meditazione, anche tu. Alla conferenza della Wisdom 2.0 dell'anno scorso, Kallayil ha descritto come una volta si era prefissato di esibirsi 60 minuti di yoga e 30 minuti di meditazione al giorno. Ma si è trovato troppo gravato dagli impegni di lavoro e ha fallito. Quindi qualcuno ha suggerito che Kallayil inizi con un respiro. Si rese conto che meditare, anche per un'ora, non era nulla se non centinaia di singoli respiri messi insieme.
Mi sono impegnato: Ogni giorno farò un minuto di yoga e un minuto di meditazione. Sembra ridicolo, ha detto, ma qualcosa è spostato dentro di me, perché non c'è giorno in cui non ho 60 secondi.
taglio a metà dissolvenza
Kallayil lo ha fatto per una settimana, e poi per un mese. Dopo un po ', le sue sessioni sono andate più a lungo. Si sedeva sul cuscino e diceva, a cosa mi sto correndo? Cosa è più importante di così?
Apparentemente, quasi nient'altro.
Andrew Tilin è l'autore di The Doper Next Door: My Strange and Scandalous Anno per migliorare le prestazioni droghe .
