Stavo vivendo uno di quei giorni: mi sono svegliato attraverso la sveglia, mi sono svegliato nel panico, mi sono precipitato attraverso i denti che mi ha fatto un calpestio e mi ha fatto un calpestio prima che finalmente mi facessi sedere il culo alla mia scrivania, mi sono spalancato il laptop e sono rimasto completamente sopraffatto dai milioni di cose da fare al lavoro. E la giornata non ha rallentato da lì.
Quella sera, sono arrivato allo studio di yoga in uno stato accartocciato, indossando leggings yoga rugosi (non conoscevo nemmeno i leggings yoga * poteva * inghiottire?) E un panino così disordinato che non poteva essere considerato un panino.
E poi mi sono reso conto di avere gli occhiali invece dei miei contatti.
Ho indossato gli occhiali da quando avevo nove anni. Ricordo il viaggio in macchina a casa dall'occhio, vedendo forme vivide, colori e trame per la prima volta fuori dalla finestra. Non hai nemmeno bisogno di occhiali, mio fratello maggiore ha preso in giro il sedile anteriore. Pensi solo che siano fantastici! Anche se io fatto Gli occhiali pensavano erano fantastici (posso ringraziare il primo Harry Potter Film per quello), avevo ancora bisogno di loro per vedere chiaramente. Al liceo, indossavo lenti a contatto ogni giorno poiché la definizione di cool era cambiata.
Ora che ho 30 anni e le cose che considero cool sono le cose che mi piacciono (finalmente!), Indosso gli occhiali e i contatti praticamente in modo intercambiabile. Ma i contatti si sentono molto meno restrittivi durante lo yoga e altre lezioni di allenamento. Questo è il motivo per cui mi sono ritrovato a sottolineare su come, esattamente, avrei dovuto esercitarmi in piedi in avanti o la posa del bambino senza dover spingere costantemente il ponte degli occhiali sulla mia faccia sudata.
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Praticare lo yoga senza gli occhiali
Proprio mentre l'insegnante stava calpestando il suo tappetino nella parte anteriore della stanza, mi sono tolto gli occhiali e li ho messi in cima al tappetino, sperando di poterlo vedere almeno abbastanza da non averli scricchiolati con il piede mentre Passando da Down Dog .
This particular studio had a long wall of mirrors that students faced during class. For better or worse, we were privy to what we looked like in most seated and standing poses—and what other people looked like, for that matter. That all changed when I removed my glasses. I could no longer make eye contact with myself or awkward accidental eye contact with anyone else in the mirror . I couldn’t see which students took an easier or more challenging variation of Tree Pose . I couldn’t compare myself to the most flexible person in the class, which often incites an inner wistful longing for the days when I was far more bendy than I am now.
Fondamentalmente, non potevo guardare, fissare, valutare, giudicare e interiorizzare e ricordare perché non riuscivo letteralmente a vedere nulla di chiaramente che non era a 12 pollici dalla mia faccia. Dato che il mio mondo esterno era oscurato, il mio mondo interiore è cresciuto di dieci volte. Era come filmati a tempo di una fioritura di fiori .
Mi sono reso molto rapidamente a conoscenza di tutte queste sfaccettature interiori che di solito sono troppo distratto per notare. Mi sono adattato in pose in base a come si sentiva il mio corpo in ogni posizione e non a causa di quello che guardavo o di ciò che tutti gli altri stavano facendo. Non sono rimasto in una posizione più a lungo che mi sentivo a mio agio perché ho visto il mio insegnante di yoga guardarmi e ho sentito una strana voglia di impressionarla. E più di ogni altra cosa, ho finalmente avuto abbastanza spazio tra me e i miei pensieri per capire che avevo fatto tutte queste ginnastiche mentali in primo luogo.
A volte non ti senti abbastanza quanto è pesante il tuo bagaglio fino a quando non lo imposti. Questo è ciò che praticante lo yoga senza gli occhiali sembrava.
L'esperienza non è stata perfetta. Nonostante il fatto che avessi già familiarità con la maggior parte delle pose dell'insegnante, la guardavo ancora istintivamente come una modella. Ma il fatto che sembrasse un dipinto ad acquerello lasciato fuori sotto la pioggia mi ha reso impossibile dire se si stava infilando le dita dei piedi nella posa del gatto.
There was also some residual anxiety. So much of human communication is nonverbal. Even though it was unlikely that the teacher or another student would try to inaudibly communicate something to me that I absolutely needed to know during class, I still wondered whether I was missing out. A kind smile from the teacher in Warrior 1 ? A shared look of commiseration with another student after Plank ? I was on my own unspectacled island.
Vedere le cose più chiaramente
Nonostante i suoi svantaggi, mi sentivo ancora come se avessi avuto un'esperienza davvero trasformativa. Quindi la mattina dopo ho segnato con impazienza Internet per conversazioni, ricerche o qualsiasi segni che altri avevano esperienze simili. Qualcun altro si sente completamente liberato a causa di non Indossare gli occhiali o i contatti da prescrizione?
Sono arrivato per la prima volta, come molti, a a Thread reddit . Una persona ha chiesto se qualcun altro si toglie gli occhiali per alleviare l'ansia. La loro visione sfocata, hanno spiegato, rende impossibile per loro bloccare gli occhi con chiunque e li aiuta a sentirsi più rilassati e idgaf quando si trovano intorno agli estranei. Altri erano d'accordo; Un'altra persona ha persino chiamato la rimozione dei loro occhiali un cheat code per aiutare con i loro nervi in grandi gruppi.
Esistono ricerche scientifiche a sostegno dell'idea di chiudere uno o più dei cinque sensi per sentirsi più radicati e presenti. Uno studio trovato Quello che chiude gli occhi salva le risorse cognitive. In altre parole, quando il cervello non ha bisogno di elaborare informazioni visive, può concentrarsi su altre cose.
Per alcune persone, esiste una forte correlazione tra la loro visione e la salute mentale, afferma Robin Saposs , Da, fcovd, fnora, neuro-ottometria a Visione olistica A Jenkintown, Pennsylvania. In generale, quando stressate, le persone tendono a focalizzare e troppo gli occhi, facendoli ignorare la periferia e concentrarsi sulla loro chiara visione centrale, dice. Questo ci consente effettivamente di vedere cosa c'è di fronte a noi e di riconoscere i volti e i dettagli di ciò che ci circonda. Focalizzare eccessivamente la nostra visione, secondo Sapossnek, può anche far ignorare le persone [ciò che sta accadendo] nel loro corpo.
Sembra che lo stesso ragionamento si applicherebbe alla chiusura degli occhi quando meditiamo, o addirittura esperienze come sale di isolamento sensoriale in cui i sensi multipli sono disattivati contemporaneamente con l'intenzione di inaugurare uno stato meditativo. Quando eliminiamo gli stimoli esterni, la ricerca suggerisce, potrebbe essere possibile Regola il sistema nervoso and feel more at ease. This might explain why, when I removed my glasses, I was better able to tune out the details of which I’m normally hyper-conscious of in yoga class.
Gli insegnamenti in yoga supportano questa stessa esperienza, in modo specifico Pratyahara , che è il quinto degli otto arti dello yoga. Si traduce spesso come ritiro dei sensi e incoraggia la limitazione delle distrazioni esterne a sostenere la crescita interiore.
Naturalmente, la rimozione di occhiali o contatti durante lo yoga non è per tutti. È un suggerimento troppo generale per dare alla popolazione generale, afferma Sapossnek. Se farlo sarebbe meglio deciso individualmente. È possibile che la mia esperienza praticando yoga senza occhiali sia stata così positiva perché la mia miopia, o la mia lunghezza, non è grave, aggiunge Sapossnek.
Anche se lo considero ancora una profonda consapevolezza che la mia visione sfocata potrebbe essere un portale per il mio mondo più interno, da allora non ho praticato yoga così.
L'unica volta che mi permetto di non vedere chiaramente è prima di andare a letto, quando scelgo di ascoltare un audiolibro o una meditazione guidata. A volte, invece di chiudere gli occhi, mi lasciano guardare a mezz'aria senza concentrarmi su qualsiasi oggetto in particolare, il che è più facile da fare quando non riesco a capire cosa lo siano, esattamente, uno qualsiasi degli oggetti.
Mi fa male dirlo, ma forse mio fratello ha avuto un punto di tutti quegli anni fa. Anche se gli occhiali o i contatti mi aiutano a leggere, guidare e riconoscere i volti, forse no Bisogno loro per i momenti tranquilli che trascorro con me stesso, quando voglio sintonizzare il resto del mondo e finalmente darmi una pausa.
