Lo yoga era davvero l'unica cosa che mi ha fatto sentire a casa e in pace, dice Mel Mah dal sedile anteriore della sua auto. La mattina della California è luminosa dietro di lei mentre spiega la chiarezza e la stabilità che la sua pratica l'ha portata mentre passava dalla ballerina professionista all'insegnante, al mentore e al cineasta di yoga.
I suoi primi anni di yoga
Come molti di noi, Mah ha iniziato la sua pratica yoga durante un periodo di turbolenza personale. Nato e cresciuto a Toronto, Mah si è trasferito a Los Angeles nel 2011 per perseguire una carriera come ballerina. Prese a distanza dalla sua famiglia e dai suoi amici, era appena uscita dalla sua adolescenza quando stava imparando a navigare nel settore dell'intrattenimento mentre si abituava in un paese completamente diverso.
Non è stato un momento facile. La maggior parte dei miei amici sono ancora al college e sono qui a Los Angeles pagando le mie fatture e le mie audizioni ed è stato solo molto emotivamente, dice Mah.
Fu durante questa transizione che trovò la sua pratica yoga, che alla fine divenne la sua strada da percorrere. Stavo chiedendo se ho preso o meno la decisione giusta, dice. Lo yoga era la cosa che mi ha tenuto centrato sul mio percorso e mi ha permesso di fidarmi che le sfide fossero lì per un motivo. Mi stavano insegnando qualcosa.
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Mah si ritrova indietro come il suo punto di svolta. Su suggerimento di un amico e un mentore, Mah ha deciso di prendere la formazione degli insegnanti di yoga attraverso lo yoga di CorePower. Si chiese se avrebbe insegnato o meno, fino a quando non le era stato chiesto di iniziare un programma di yoga al Millennium Dance Complex poco dopo la formazione. Fu durante quelle prime esperienze di insegnamento nella soffitta del vecchio studio di Ventura Boulevard che Mah fu testimone del profondo effetto che lo yoga avrebbe potuto avere sugli altri.
I remember once in a three-person class, one person came up to me at the end, teary-eyed, gave me a huge hug, and said she had never felt that way before, Mah says. That experience gave me goosebumps. It was the first time she felt, Wow, like we can actually help people through this.
È stato quel momento di chiarezza all'inizio della sua carriera di insegnamento che le ha fatto venire voglia di saperne di più sulla filosofia e su ciò che lei chiama le profondità spirituali dello yoga. Fondata sulla consapevolezza, la scoperta di sé ed esperienza personale, i suoi insegnamenti sostengono una dedizione incrollabile alla crescita personale e ispirando gli altri.
Sono sempre stato fedele a questo: i migliori insegnanti sono i migliori studenti. Quindi praticando costantemente, apprendo, studiando, leggendo e facendo tutto il possibile per essere uno studente in modo da poter diffondere la maggior parte delle informazioni ad altre persone attraverso i miei insegnamenti, dice. Non mi considero mai una figura o un'autorità più elevata. Sono sulla stessa pagina come te. Ti sto parlando, mi stai parlando. Questo è uno scambio.
Per MAH, la pratica dell'insegnamento è educativa come lo studio dello yoga. Penso che la cosa bella dell'insegnamento sia che stai imparando così tanto su te stesso come stai guidando, dice. Soprattutto quando avevo vent'anni, l'insegnamento era come la terapia per me. Tiri dalla tua stessa vita. Questa è la tua ispirazione.
Un approccio ampliato allo yoga
L'impegno di Mah nei confronti della crescita e dell'apprendimento continui si riflette nella sua comprensione dello yoga come percorso per scoprire il tuo io più vero. Continua a insegnare ciò che sa. Durante la sua esperienza di yoga, ha girato come ballerina con pop star tra cui Alicia Keys, Nicki Minaj, Justin, Bieber, Britney Spears e Katy Perry. Lei attribuisce tutto alla consapevolezza.
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Nel 2016, Mah ha fondato Get This, Girl!, Un'azienda focalizzata sul potenziamento delle donne attraverso la consapevolezza, lo yoga e la comunità. Dopo aver realizzato questo mio enorme sogno, che stava ballando in un tour mondiale per Janet Jackson, ero letteralmente come, voglio che ogni donna si senta in questo modo, come Ho letteralmente manifestato questo sogno, dice. Questa è la base di tutto il mio lavoro con te, ho ottenuto questo, ragazza, incoraggiando le donne a credere che i loro sogni più sfrenati siano effettivamente possibili.
La missione di Mah è ispirare le donne a scoprire il loro scopo e coltivare la fiducia in se stessi. Conduce seminari, programmi di coaching e tutoraggio individuale, sottolineando la convinzione che le donne possano raggiungere la vita che desiderano e che ciò possa accadere attraverso pratiche di consapevolezza.
È grata di essere stata cresciuta da donne molto forti, tra cui sua madre. Ricordo che quando ero più giovane, mi diceva: Puoi fare tutto ciò che vuoi fare. Non è stato fino a quando non sono cresciuto che ero tipo Oh, non tutte le donne sono state addestrate a pensare in questo modo a causa della società in cui viviamo.
Mah incoraggia i suoi studenti a trovare l'immobilità, ad abbracciare il momento presente e attingere alla loro autentica verità. In tal modo, possono connettersi con la loro gioia interiore, intuizione e qualità positive, portando a momenti soddisfatti mentre perseguono una vita soddisfatta.
I suoi insegnamenti attuali
Allo stesso modo, Mah attribuisce Yoga a guidarla verso la sua prossima ricerca creativa: la narrazione attraverso il cinema. Disegnando parallelismi tra insegnamento e regia, MAH evidenzia l'importanza di usare la sua voce, tenere spazio e guidare l'energia in entrambe le pratiche.
I ballerini non riescono a farlo. Stai seguendo le istruzioni di qualcuno, sei dietro qualcuno come artista di backup. Stavo solo vedendo come non era più allineato con chi ero più mentre stavo crescendo come anima, dice Mah.
Ancora una volta, la sua dedizione all'autenticità è stata premiata. Il suo cortometraggio premiato, Cara mamma, è stato rilasciato nel 2021 e ha rapidamente disegnato il plauso. La trama affronta il rapporto tra una donna che impara inaspettatamente che è incinta e raggiunge la madre estranea.
Insegnare yoga mi ha effettivamente segnalato in questo percorso completamente nuovo, che è quello che insegno quando mi alleno, spiega Mah. Queste pratiche ti terranno letteralmente sul percorso su cui sei destinato a essere, il che potrebbe significare che tutta la tua vita deve cambiare. Ma dopo quel periodo di transizione, ti ritrovi in un posto in cui sei tipo Questo è perfetto. Questo è esattamente quello che voglio fare.
Durante le transizioni di MAH, c'è stata la sua esperienza in continua espansione dello yoga. Nel 2019, ha viaggiato a Bali e ha studiato Yoga tantrica , che descrive molto più meditazione focalizzata. Quell'esperienza la fece cambiare il suo approccio all'insegnamento.
L'attuale approccio di Mah sta aiutando gli altri a rallentare abbastanza le loro menti da corsa in modo che possano rimanere fermi e ricordare i loro sé autentici. In quel luogo di verità e quiete è dove ricordi che tutti abbiamo uno scopo e che hai doni distinti che ti hanno dato che devi condividere con il mondo, dice.
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Mentre tendiamo a pensare al nostro scopo come a una carriera, Mah crede che lo scopo sia in realtà un'essenza. Se ti concentri con la consapevolezza, dice, allora si esprime naturalmente in ogni area della tua vita. E, inevitabilmente, ti porta a ciò che devi fare e condividere con gli altri.
Di recente, MAH e il marchio di salute mentale sono stati lanciati Mossa quotidiana , una pratica di movimento breve, delicata e accessibile. I video da cinque a sette minuti sono progettati per aiutare le persone a rilassarsi e a concentrarsi e possono essere incorporati in qualsiasi parte della giornata. Dall'uscita della serie a gennaio, le pratiche sono state visualizzate più di un milione di volte.
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È un altro punto vendita per la rivoluzione del movimento consapevole di Mah. Tutto può essere risolto in presenza, e questo è davvero il potere dello yoga, dice Mah. Quando sintonizziamo il passato e il futuro e torniamo all'ora, tutte le risposte ci sono. Tutta l'adempimento, la gioia, la pace, l'intuizione e le qualità positive che stiamo cercando sono nel momento. Quindi, è molto più semplice di quanto pensiamo per vivere una vita soddisfatta.
Con la sua dedizione alla crescita personale, la sua attenzione al potenziamento delle donne e la sua convinzione nel potere trasformativo della consapevolezza, Mah continua a ispirare gli altri ad abbracciare il loro sé più autentico, perseguire i loro desideri e trovare uno scopo in ogni momento.
Esercitati con Mel Mah questo mercoledì 24 maggio, a mezzogiorno ET/9 AM PT mentre ti porta attraverso una pratica di mossa quotidiana del movimento consapevole, simile a quello che condivide sulla calma, in occasione del mese della consapevolezza della salute mentale e del mese del patrimonio AAPI. Unisciti a noi sulla pagina VIP Instagram Stylesway.
Sul nostro collaboratore
Sierra è una scrittrice e una donna moderna che vive in Oregon. Ha praticato lo yoga per quasi un decennio e ha completato la sua formazione per insegnanti nel 2018. Scrive e insegna una connessione: connessione al corpo, alla natura e alle potenti energie dell'universo. Nel 2017 ha fondato il suo marchio di media, Il mistico locale , un centro educativo dedicato alla vita mistica consapevole per le donne. Sierra ama guidare le persone al loro lato stretto aiutandole ad approfondire i loro studi spirituali e ritualizzare le loro vite. Attraverso il Mystic locale, ha scritto libri, più i circoli femminili e i ritiri del benessere in tutto il mondo. Per lo yoga e la saggezza strega gratuiti, trova Sierra su Instagram @thelocalmystic e avanti YouTube . E controlla il suo libro, Il tuo anno di magia.
