Di recente sono stato a casa di un amico quando ho deciso che era tempo di fare la mia confessione. Ci pensavo da un po ', e non ero sicuro di come interrompere le notizie. Ma dopo cena, ho fatto un respiro profondo e mi sono trascinato verso di lei, è rimasta bassa.
piccoli tatuaggi per uomini sulla schiena
Sai, ho detto. Ho pensato. Si voltò verso di me, alzata alzata, canovaccio in mano.
E?
Bene, ho deciso che le cose non funzionano, ho ammesso. Non sono felice. Non credo che questo sia per me.
I was referring to the yoga class we’d been attending together for the better part of a year. She’s a dear friend, and one of many people I know in my Colorado hometown who swear that yoga changed their lives—and are equally certain that it will change mine, too. Whenever I’d open up to her about my anxiety, depression, tight hips, achy back, or any other malady, her answer would always be the same: You know, you really should try yoga.
Per anni, ho semplicemente alzato gli occhi al cielo. Qui andiamo di nuovo, penserei, preparandomi per la lezione e la sensazione frustrante che non sono stato ascoltato.
Solo perché lo yoga ha lavorato per te non significa che funzionerà per me, le ricorderei. Ma alla fine, durante un mese particolarmente stressante di lavoro, mi ha indossato. Ero ansioso tutto il tempo e disperato di gestirlo. Forse ha ragione, ho pensato in un momento di debolezza. Forse vale la pena provare questa cosa yoga.
Bene, le ho detto. Ci proverei. E l'ho fatto. Ma come i mesi seccati, i benefici spesso propagandati dello yoga-un maggiore senso di calma ed equanimità, sonno migliore, stress più basso, tassi ridotti di lesioni-sono stati elusivi. E fidati di me, non era per mancanza di tentativi.
Una breve litania di tutti i svyogas che mi hanno deluso
Quando finalmente ho accettato di provare lo yoga, il mio amico mi ha dato un codice promozionale per una settimana libera di lezioni nel suo studio. All'epoca, ero uno scrittore freelance sottoccupato che viveva nel seminterrato di una casa in rovina con un tizio che avevo incontrato al college e altri tre ragazzi che avevamo incontrato su Craigslist. Non avevo quasi soldi ed ero un succhiatore per cose gratuite. Quindi ho deciso di spremere il massimo beneficio da questa improvvisa manna e andare alle lezioni di yoga per sette giorni di fila.
Each class was different. The first involved doing yoga poses while pumping dumbbells to high-powered pop music. During another, the instructor played aggressive hip-hop and pranced around shrieking, Work that booty! to hapless participants. In Wednesday’s class, the teacher played the harmonium and encouraged us all to join her in a wheedling, half-hearted chorus of This Little Light of Mine. I don’t remember much about Thursday except that some shirtless dude in the back row seemed to spend the entire class doing maddeningly perfect handstands. Every time I glanced in the mirror, I could see his sweaty, upside-down six-pack in my peripheral vision. By the end of our first cycle of Sun Salutations, I hated him. By the end of the second, I was fantasizing about accidentally knocking him over during my next three-legged Downward Dog.
My last class of the week was actually quite nice. It was a more traditional vinyasa, flowy and meditative. The teacher still used too many Sanskrit words for my liking—a practice that has always struck me as show-offy and appropriative —but the movement itself was…fine. Still, by then it was too late. Just walking into the studio left me feeling itchy and irritable. I couldn’t wait for the week to be over.
'Tendenze abbigliamento uomo anni '80'
Later, I tried taking a yoga class at my palestra di arrampicata , sperando che sarebbe più focalizzato sull'allenamento. Invece, l'istruttore ha cerato poetico per i cicli e gli oroscopi della luna e ha bruciato una quantità di incenso che avrebbe inviato un malato di asma direttamente al pronto soccorso. Ho provato lo yoga caldo, che mi ha lasciato sia irritabile che disidratato. ho provato Yoga sul tetto , the best part of which was the mimosa that was served after. And, finally, I tried showing up religiously to that yoga class with my friend, twice a week, for months. But it never did stick.
Chi non serve lo yoga
Ho un certo numero di amici che sembrano trarre enormi benefici dallo yoga. Molte sono persone per le quali un amore per l'esercizio non viene naturale o i cui corpi stanno guarendo da un trauma fisico o emotivo di qualche tipo. Per loro, gli stili più lenti e più delicati dello yoga sono un ottimo modo per trovare il movimento senza l'intensità intimidatoria di un allenamento cardio o di diffusione del peso. È qualcosa che posso sicuramente apprezzare.
Ma la mia relazione con l'esercizio è diversa. Sono una persona ad alta energia e ad alta ansia e ho bisogno di muovermi molto per rimanere sano di mente. In quanto tale, sono più felice quando trascorro il mio tempo libero a pompare il ferro in palestra o a martellare miglia Percorsi locali . So che ci sono anche lezioni di yoga intense e focalizzate sulla forza là fuori, ma un'ora di esercizio di peso corporeo non mi dà lo stesso in alto di una lunga sessione nella sala pesi.
If I had infinite time, sure—it would be great to spend an hour burning off energy under a barbell and then a second hour stretching and breathing in a yoga class. But like most working people, I have to prioritize. And if I prioritized yoga, that would mean sacrificing the types of high-intensity workouts that leave me feeling strong, confident, and calm.
Se sei il tipo di persona che ha bisogno di molto esercizio frenetico e/o ponderato per rimanere felice, lo yoga non lo taglia. Per alcuni di noi, lo yoga è bello da avere, ma non è essenziale. Lo considero un lusso. Un sempre più costoso e spesso esclusivo lusso.
L'altra mia lamentela sullo yoga è che i suoi praticanti spesso agiscono come proselitizzatori, agendo come se fosse l'unico tipo di movimento meditativo là fuori. Parla con qualsiasi esperto Rock Scalatore , Power sollevatore, ballerino, o corridore, E scoprirai che ognuno di questi sport si basa intimamente sul respiro per canalizzare la messa a fuoco, il ritmo e il potere. Lo yoga non ha un monopolio su questo.
Eppure l'evangelizzazione persiste. Quando dico appassionati appassionati che lo yoga mi rende ansioso e irritabile, di solito mi dicono che la risposta è più yoga. Immagina se le persone rispondessero ad altri distanti con una prescrizione simile. Non è mai piaciuto i broccoli? Mangia una testa ogni giorno fino a quando non lo fai. Non hai mai avuto un cervello per la matematica? Diventare un ingegnere. Odiato sempre correre? Basta correre di più. L'ultima volta che ho provato a dire a uno yogi devoto di correre di più, mi ha alzato le sopracciglia e ha fatto un rumore disgustato. La corsa non fa per me, ha detto, ponendo fine alla conversazione.
I have seen yoga practitioners turn up their noses at a variety of sports, snubbing them as too striving or too intense. While I agree that movement should be pleasurable and relaxing whenever possible, I reject the idea that yoga is the only way to achieve this. I have certainly witnessed competitive, striving yoga (see: sweaty shirtless man doing handstands in beginner class). And, on the other end of the spectrum, I’ve seen CrossFit fanatics throw tires around with egoless, enlightened ease.
fantastici tatuaggi sul braccio per uomo
Come qualsiasi cosa, non è quello che fai ma come lo fai. Se ami qualcosa e ti piacciono a praticarlo con intuizione, intenzione e apertura, puoi trovare un senso di flusso meditativo. Non importa se quella cosa è Warrior 2 su una montagna o un deadlift da 300 libbre in un garage cupo. Ci sono mille modi per usare il movimento per calmare la mente. Ci sono mille modi per allungare i muscoli e i limiti. Lo yoga è un modo. Ma non è l'unico modo.
Quello che vorrei era diverso dalla mia esperienza di yoga
I know exactly one yoga instructor who explicitly acknowledges that yoga is just one of many ways to meditate in motion. A friend of mine, she teaches a yoga class at a local rec center that I attend now and again, mainly to support her. It’s only nine bucks and most of the participants are over the age of 65.
We try new things and we laugh a lot. The classes are simple, challenging, and fun. They don’t pretend to be anything other than what they are. I enjoy the camaraderie, but not the yoga. Sometimes, though, I wonder if I would feel differently if I had been introduced to her class sooner.
Quando ho iniziato ad andare in terapia più di un decennio fa, la mamma di un amico mi ha fatto sedere e ho condiviso alcuni consigli. Corey, ha detto, trovare un buon terapista è come trovare un reggiseno: devi trovare uno stile che ti piace, deve essere la soluzione giusta e deve sentirsi di supporto.
Vorrei che mi fosse stata data quella guida quando si trattava di yoga. Così tanti istruttori pensano che il loro approccio sia il migliore o si sostenga come mentori spirituali o guru onniscienti. Ma la realtà è che sono solo persone. E come tutte le persone, sono estremamente variabili e immensamente fallibili. Solo perché stanno parlando davanti alla stanza non significa che abbiano ragione, e non significa che la loro strada riflette lo yoga nel suo insieme. Vorrei saperlo prima. Vorrei essere stato avvertito di fare acquisti in modo più intenzionalmente per una pratica o uno studio che ha funzionato per me.
Così com'è, penso di essere uscito con qualcosa di ancora più prezioso dalla mia esperienza di yoga: una forte conoscenza di chi sono e di che tipo di movimento ho bisogno per essere felice. So che non è lo yoga - almeno non tecnicamente - e sono in pace con quello. Posso solo sperare che, con il tempo, lo saranno anche i miei amici di yoga.
Correlati: ho seguito la mia prima lezione di yoga quattro anni fa. Non sono tornato.
Sul nostro collaboratore
Corey Buhay è uno scrittore freelance ed editore con sede a Boulder, in Colorado. Puoi leggere il suo lavoro in Backpacker , Arrampicata , E Al di fuori , tra le altre pubblicazioni.
