Era la foto dei parchi di Rosa che l'ha iniziata. Non una delle foto della storia nera che abbiamo visto di lei in un cappotto e un cappello Prim, che sembra più una diaconessa della chiesa (che era) che una rivoluzionaria (che era anche lei). No, questa foto le mostrava indossare un body nero, inginocchiandosi su una coperta messicana. Rosa stava facendo yoga.
L'immagine inaspettata è diventata la pietra di paragone per Storia dello yoga delle donne nere: memorie di pace interiore di Stephanie Y. Evans, Ph.D . In questo libro, recentemente in brossura, Evans esplora i modi in cui le donne nere hanno usato lo yoga per trovare pace ed equilibrio in un mondo che non è stato gentile o facile.
Questo lavoro traccia il modo in cui le donne di colore hanno imparato a respirare (espresse nella cultura popolare come Woosah), nonostante le condizioni dolorosamente mozzafiato, dice. In particolare, indago le pratiche di pace interiore che le donne nere anziane hanno usato per cercare di mettere in equilibrio la propria vita. La sua ricerca ha trovato prove di donne afro-americane che usano meditazione, posture e altre forme di pratica contemplativa fino alla schiavitù.
Come direttore del Institute for Women, Gender and Sexuality Studies Alla Georgia State University, Evans ha setacciato archivi, letteratura contemporanea e documenti storici in cerca di riferimenti allo yoga e alle pratiche consapevoli e hanno trovato alcuni devoti inaspettati di yoga. Qui, alcune delle donne famose che hanno praticato yoga per la salute fisica, il benessere mentale e l'equilibrio emotivo.
grandi marchi di abbigliamento da uomo
Rosa Parks avrebbe risposto alla porta in pantaloni da yoga
I parchi hanno praticato lo yoga per più di 30 anni e ha insegnato yoga nella sua comunità. Documenta sua madre che guida lei e suo fratello negli esercizi di allungamento, scrive Evans. Parks iniziò a imparare lo yoga sul serio nel 1965, quando aveva già 50 anni.
All'epoca in cui si esercitava, molti importanti afro-americani stavano abbracciando lo stile di vita yogico. Dopo il calore del movimento per i diritti civili, il movimento di potere nero si è spinto negli anni '70 con il mantra nero è bello e con particolare attenzione alla salute del nero attraverso la cura di sé e il coinvolgimento della comunità.
I membri della famiglia più giovani ricordano i parchi che li accompagnano alle lezioni di yoga; Dicono che anche lei ha coltivato una pratica domestica. Una donna devota in chiesa a tutti i conti, i parchi erano aperti sull'incorporazione di yoga nella sua vita di attivista. I registri mostrano che dimostrava yoga in eventi a Detroit in cui viveva e ha incluso yoga nei programmi che ha progettato per il Youth Development Institute che è stato fondato a suo nome.
Gli esercizi aiutano a liberare la mente, gli allungamenti mantengono il suo corpo limbero, hanno detto i suoi parenti più giovani. La pace interiore e la chiarezza sono sempre state importanti per lei.
Angela Davis ha fatto la testa in una cella di prigione
Angela Davis ha usato il potere dello yoga come una forma di auto -cura e resistenza. Foto: Alain Nogues/Sygma tramite Getty Images)
Nel 1970, l'attivista per la pantera nera Angela Davis era falsamente accusato di aiutare un altro attivista nero in un tentativo di fuga. È atterrata Nella lista dei dieci più ricercati dell'FBI e alla fine è stato processato, condannato e incarcerato per 16 mesi prima di essere assolto. YOga e la consapevolezza l'hanno aiutata attraverso il calvario.
Un medico ha raccomandato a queste pratiche di alleviare l'emicrania dallo stress del processo. Ha continuato una pratica asana per affrontare lo stress fisico ed emotivo della prigione e per mantenere un certo controllo della sua esperienza. Mentre le assurde regole carcerarie limitavano il suo movimento e il suo attività, ha detto, non potevano fare nulla per impedirmi di fare ... a testa di testa quando ne avevo voglia.
Davis riconosce certamente il potere dello yoga di aiutare a creare stabilità mentale per sopportare gli orrori della prigione, scrive Evans. Tuttavia è chiaro che l'obiettivo dello yoga non è quello di rendere più tollerabile la prigione, ma, invece, l'obiettivo dello yoga è trovare la forza di combattere contro la disumanizzazione del complesso carcerario-industriale.
La meditazione e lo yoga le hanno permesso di guarire se stessa, rivendicare e resistere (almeno in parte) la capacità dei suoi carcerieri di disumanizzarla, dice Evans.
Film Star Pam Grier ha praticato lo yoga sul set
Pam Grier ha fatto spazio nel suo trailer per esercitarsi tra i colpi cinematografici negli anni '70. Foto: Michael Ochs Archives/Getty Images
Pam Grier, regina degli anni '70 Film blaxploitation , recitato in oltre 50 film. Quasi tutti, da Foxy Brown nel 1973 a Quentin Tarantino Jackie Brown Nel 1997, gettala come un tosto sexy, con armi da fuoco con un enorme afro e un atteggiamento ancora più grande.
Nella sua vita reale, Grier ha lavorato duramente per superare le cicatrici dell'abuso e dell'assalto sessuale e, in seguito, una diagnosi di cancro cervicale. Yoga, agopuntura, massaggio, medicina cinese e altre pratiche di medicina integrativa facevano parte del suo viaggio di guarigione.
look estivi uomo
Ho iniziato a praticare lo yoga per calmare la mia mente e imparare ad essere fermo, ha detto. Ha studiato metodi di guarigione naturali e si è impegnata in una pratica quotidiana, anche sui set cinematografici. Il punto era essere in grado di percepire, in altre parole, di sentire e ascoltare - qualsiasi problema medico nel corpo e nella mente.
Vedi anche: Introduzione all'Ayurveda: Comprensione dei tre dosha
L'ancora di notizie Robin Roberts ha usato il motown yoga per la guarigione
Robin Roberts, Buongiorno America Ospite, ha fiducia nello yoga dopo che ha aiutato nella sua battaglia con un raro cancro. Foto: Raymond Hall/Getty Images
Buongiorno America host Robin Roberts faced a challenge few could withstand: back-to-back cancer diagnoses—first breast cancer, then a bone marrow disease. A former athlete and ESPN sportscaster, she didn’t balk when her doctor’s told her it was important to stay active as she recovered from surgery and treatments. But her compromised immune system meant group classes and crowded gyms were out. While she was in the hospital, she practiced with her physical therapist Christine, who played Roberts’ favorite Motown music to lift her spirits. She used the small gym in her apartment to do so solo sequences after she left the hospital.
Ho presto scoperto con Christine che lo yoga è molto più della flessibilità. È davvero una pratica bella e serena. Respirazione. Essendo. Sensazione. [Fare] Yoga con Christine era proprio quello di cui avevo bisogno, per il mio corpo e la mia anima, ha detto.
Vedi anche: Lo yoga aumenta il benessere dei sopravvissuti al cancro
Una diva d'opera ha insegnato a pavarotti yoga
Opera Diva Jessye Norman menziona yoga e meditazione in numerosi luoghi in tutto il suo libro di memorie e conta la meditazione e lo yoga come parte centrale della sua identità culturale, centro spirituale e sviluppo professionale, secondo Evans.
Norman ha usato le tecniche di respirazione yogica nella sua pratica vocale, ma ha anche praticato Asana e meditazione. Ci sono volute molta pratica, in quanto non è facile sedersi e liberare la mente, centrare te stesso, concentrarsi sulla respirazione e sulla postura e sui canti ohm prescelti, ha detto Norman. Ormai posso praticare Hatha Yoga ovunque ... posso parlare molto fortemente delle sue ricompense.
Non era Norman, ma un altro cantante d'opera - il soprano Shirley Verrett - che insegnò allo yoga al grande tenore Luciano Pavarotti. Stavo nel backstage facendo un allungamento dello yoga, toccando il pavimento e poi risaliva lentamente. Aiuta a far circolare il sangue e ti rilassa, ha detto Verrett. Quando Pavarotti chiese cosa stesse facendo, non solo glielo disse ma lo mostrò. Ha detto che, in breve tempo molti altri cantanti stavano praticando Uttanasana nei loro vestiti da sera.
Vedi anche: Trova il potere della tua voce nel chakra della gola
Lo yoga ha mantenuto le fusa di Catwoman Eartha Kitt
Eartha Kitt ha praticato lo stretching e lo spostamento della meditazione per rimanere limbri per i suoi ruoli. Foto: Harry Benson/Getty Images
Potresti conoscere Eartha Kitt come il feroce supercellain felino delle ultime repliche di Batman degli anni '60. (O dalla sua interpretazione delle fusa della canzone Santa Baby che suona senza sosta durante il periodo natalizio.) L'attore/cantante di jet-set era anche una specie di yogi. In una foto famosa, indossa un costume da bagno arancione mentre è arroccata in una perfetta posa di pavone.
Quando il [cervello e il corpo] funzionano bene in concerto, non c'è nulla al mondo più eccitante, ha detto. Quindi mi sforzo di far amare il corpo alla mente e la mente ami il corpo, mantenendo lo spirito vigoroso di conseguenza.
Mentre non ha chiamato le sue pratiche di auto-cura yoga, sia gli esercizi fisici che la sua filosofia del benessere si adattano alla descrizione. Nel suo quarto e ultimo libro di memorie - una guida al benessere scritto quando aveva quasi 75 anni - i nomi dei capitoli includono respiro, allungamento, piega e equilibrio. Offre istruzioni per esercizi come Happy Baby e Savasana. E ha dato consigli che sembrano direttamente dai Sutra:
Non ti senti meglio quando, durante un momento teso, fai un respiro profondo e un tratto e vai a fare una passeggiata? Apprezziamo anche il nostro benessere quando, invece di rispondere immediatamente a un fastidio o un insulto, facciamo un respiro.
Lo yoga ha aiutato la regina del rapper Latifah a trovare il respiro
Lo yoga aiutò la regina Latifah a trovare il respiro e la sua strada. Foto: Allen Berekovsky/WireImage/Getty Images
scarpe marroni con abito nero
Ha perfettamente senso che un rapper trarrebbe beneficio dalle pratiche di pranayama; Devi avere il pieno controllo del respiro se hai intenzione di sputare rime come la regina Latifah.
L'artista/attore hip-hop di New Jersey potrebbe non adattarsi alla descrizione del tuo tipico yogi (se c'è qualcosa del genere) ma per la regina Latifah (il nome professionale di Dana Owens), lo yoga era un percorso per la guarigione e la salute.
Lo yoga mi ha insegnato a concentrarmi sul respiro, ed è stato uno strumento utile per trovare equilibrio nella mia vita, ha detto. Si appoggiò alla pratica per affrontare il dolore della morte di suo fratello, il divorzio dei suoi genitori e la violenza sessuale sopravvissero da bambina.
Non sono yogi o guru, ma nel corso degli anni ho imparato che a volte scappiamo dal dolore e quando lo facciamo, quando mascheriamo il dolore, i nostri problemi emotivi tendono ad accumularsi come un mucchio di sporco bucato, ha scritto nel suo libro di memorie. Quando tieni in certe pose, quel dolore diventa una misura di dove ti trovi, fisicamente ed emotivamente, e più lo fai, più puoi ottenere più lontano, ha detto.
Perché è importante vedere le donne nere fare yoga
Storia dello yoga delle donne nere, Evans scrive del canto di Tina Turner, della meditazione di Rita Marley, della promozione di Oprah Winfrey su tutto il benessere, nonché delle esperienze di molti praticanti di yoga meno noti e sostenitori della sanità. I loro sforzi sono importanti esempi di modellazione della salute, dice, sia che lo chiamassero yoga o no.
L'autore Alice Walker è tra i sostenitori più vocali del potere dello yoga. La pratica dello yoga è uno sforzo santo e l'insegnamento se alla nostra gente una chiamata molto alta, scrive.
Il poeta premio usa lo yoga come un modo per connettersi con il suo corpo e onorare le sue sorelle. Scrive, sdraiata sul mio tappetino da yoga ... Mi concentro sul respiro e ringrazio silenziosamente il Creatore per avergli permesso di fluire dentro e fuori di me. È una tale gioia sapere come farlo.
E continua, dall'ultima savasana del tappetino yoga è facile vedere come siamo stati come orchidee, e ancora. Bello, raro, comune, fragile, forte, esotico, semplice. Bellissimo….
