Quando George Floyd è stato ucciso a Minneapolis, ricordo di aver guardato un link al filmato, decidendo se guardare la vita di un altro uomo di colore essere snobbato davanti ai miei occhi.
Ho sentito il mio respiro iniziare a frenare come un urlo di frustrazione alloggiato in gola. Ho deciso di allontanarmi dal mio computer per alcuni momenti per trovare il mio respiro. Era solo un semplice esercizio di respirazione 4-4-4, a cui non mancherò mai di tornare quando devo mettermi a terra. Ho sentito il mio respiro uniforme mentre i miei pensieri si sono sistemati per essere più riflessivi, piuttosto che reattivi.
Breathwork, o pranayama, è spesso propagandato come un ottimo strumento per aiutare a gestire la salute mentale, in particolare nel mondo dello yoga. E non per niente: è ben documentato che praticare il controllo del respiro attraverso lo yoga può aiutare con la risposta allo stress del corpo.
Tuttavia, per i neri che vivono in America, la connessione con il respiro è complessa. Viviamo in un momento in cui il respiro nero è costantemente e insensibilmente interrotto a causa della violenza per mano di coloro che hanno lo scopo di proteggerci. Non riesco a respirare è diventato non solo un grido di raduno, ma quasi un motivo, mentre cantiamo i nomi di Eric Garner, Sandra Bland, George Floyd, Rayshard Brooks, Breonna Taylor e troppi altri.
Poi c'è la pandemia di Covid-19 che colpisce le persone nere e marroni a tassi allarmanti sproporzionati, contrassegnati da un virus noto per causare problemi di respirazione potenzialmente mortale. Dato tutto ciò, la capacità di respirare può essere considerata una benedizione mentre ci concentriamo sulla nostra cura di sé e una domanda mentre sosteniamo che lo spazio respirasse nonostante tutte le ingiustizie sistemiche sul lavoro.
[Breathing] è quasi un atto di liberazione, un atto di controllo, afferma Jerrelle Wilson, E-Ryt 500, dottorato di ricerca in analisi del comportamento applicato presso la Chicago School of Professional Psychology. Dobbiamo avere il controllo del nostro respiro. Quando siamo da parte di qualcuno più potente, dice Wilson, è importante per noi riprendere il nostro potere e prendere il nostro controllo, e questo inizia con il nostro respiro.
Questa storia fa parte del rapporto speciale di Stylesway VIP: Come lo yoga può migliorare la tua salute mentale
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