Chiunque pratichi lo yoga caldo ha familiarità con la pelle appiccicosa e sudata. L'umidità nata da temperature riscaldate (ovunque da 85 a 105 gradi Fahrenheit) e i corpi che si muovono in un piccolo spazio rende il fattore di sudore ancora più intenso. E questo può avere effetti negativi sulla tua carnagione. Care della pelle di yoga calda, chiunque?
Yes, please. Relying on a few simple steps before and after hot yoga class can help keep your skin clear, hydrated, and radiant.
Benefici per la pelle dello yoga caldo
Lo yoga caldo può causare determinati problemi della pelle, ma può anche farti brillare in più di un modo. Oltre alla luminosità Lit-From-Within che viene fornita con la pratica di rafforzamento, l'umidità moderata dello yoga calda può effettivamente aumentare l'idratazione della pelle e l'aspetto generale. La circolazione migliorata dallo yoga caldo può dare alla pelle un bagliore sano, promuovendo la consegna di nutrienti e ossigeno alle cellule della pelle, afferma il dermatologo Nicole Ruth, DO, Fellow dell'American Academy of Dermatology (FAAD).
Come prendersi cura della tua pelle nello yoga caldo
La tua pelle subisce vari cambiamenti se esposti al calore e all'umidità. L'aumento della sudorazione è una risposta naturale, ma in un ambiente di yoga umido o caldo, l'umidità può rimanere sulla pelle più a lungo, portando a pori ostruiti, irritazione o persino sblocchi, afferma Ruth. Ciò rende l'igiene l'aspetto più essenziale della cura della pelle di yoga calda.
In generale, vale la pena notare che le condizioni calde e umide trovate in una stanza di yoga calda creano un ambiente ideale per la crescita batterica o fungina, che può portare a infezioni (in particolare in aree come la sensazione o le ascelle). La pulizia è il tuo migliore amico della pelle pre e post-yoga.
Preparazione della pelle pre-Classe
Ahead of class, Ruth recommends washing your face with a Cleanser delicato ad esempio Kora Organics Mini Turcursic Glow Foaming Cleanser Per sbarazzarsi di eventuali detriti di sporcizia o trucco che possono mescolarsi con il sudore e ostruire i pori aperti. Ciò è particolarmente importante se sei incline all'acne.
Your yoga wardrobe matters, too. Choose breathable, moisture-wicking clothing to avoid trapping sweat on your skin, says Ruth. And finally, hydrate. Drink plenty of water before class to support skin health from within.
Cura della pelle post-classe
Potrebbe essere allettante eseguire commissioni o rilassarsi nel tuo pantaloni yoga sudati , ma fidati di noi, non no.
It’s important to shower right after class to remove sweat, bacteria, and any buildup from your mat, says Ruth. Next, tend to your clean skin with a moisturizer containing hydrating ingredients like hyaluronic acid or ceramides, like Crema protettiva per la pelle barriera laia O Crema ricca di alpini di Ursa Major . Ruth suggerisce di applicare una maschera per il viso preferita per il nutrimento extra insieme a continuare il tuo impegno a bere acqua.
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For those prone to breakouts, Ruth recommends a gentle exfoliation a day or two after class to help clear clogged pores. Be sure not to overdo it, she says. Your skin may still be sensitive from the heat.
Infine, raccomanda Ruth pulire il tuo tappetino da yoga regolarmente e lavare qualsiasi abbigliamento o asciugamani dopo la pratica, in quanto possono ospitare batteri e funghi che possono aggravare i problemi della pelle.
