Dai la colpa a Jennifer Aniston. Da quando ha illuminato lo schermo come Rachel negli anni '90, è stata un faro di ispirazione per il benessere per me. Jen e io abbiamo circa la stessa età, sebbene a differenza di me, è rimasta scolpita con un'invidiabile aura di serenità. Il suo segreto, ha ripetutamente fatto eco alle interviste, include la pratica dello yoga.
For many years, my idea of wellness meant going to the gym’s spin class and getting my heart rate dangerously high while someone barked at me to tackle the mountain with ACDC blasting at unhealthy decibels. The music, the dark room, and the manic exercise delivered an incredible workout while drowning out whatever troubles I carried, at least for the duration of the class.
Mentre pedalavo furiosamente, guardavo gli studenti di yoga asciugarsi, tappetini in mano, con una calma tranquilla che suscitava il mio interesse. Sembravano funzionare su una lunghezza d'onda diversa.
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Then four years ago, a fellow spinner and spry woman in her 60s coaxed me into attending my first yoga class. With no darkness or blaring tunes to hide behind, the room felt painfully quiet. We sat cross-legged in Sukhasana, focused on our breathing, and then brought our palms together in anjali mudra . I thought, This is easy enough.
Quindi ci è stato chiesto di entrare in un affondo basso. Tutti intorno a me sembravano manifestare senza sforzo il piede in avanti, mentre dovevo fare diverse barche. Da lì, l'atto apparentemente semplice di sollevare le mani, appoggiandomi leggermente e fare un respiro profondo mi ha fatto cadere in un panico traballante. Il mio ginocchio messo a terra mi faceva male dalla sua tête-à-tête con il tappeto e un grave attacco di sindrome di imposter era entrato.
Although I felt clumsy and stiff in yoga, I am a competitor at heart. (That alone shows you why I need yoga.) So I made it a point to come to class twice a week. Each time it was hard. The poses I awkwardly practiced began shifting my body—conditioned to move fast and hard—to spaces that were quiet and slow.
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Alla fine di uno di quei primi Savasana, mi sono ritrovato inghiottito in singhiozzi rumorosi e incontrollabili. L'istruttore si avvicinò e mi mise una mano sulla spalla mentre il mio corpo si sollevava e spruzzava sul mio tappetino. Succede più spesso di quanto si pensi, sussurrò. Il mio imbarazzo ha lasciato il posto a un più leggero senso di calma.
Sei mesi dopo, quando il mondo si è chiuso, non avevo più accesso a una bici e non ero disposto a usare il mio fondo per la giornata di pioggia per acquistare un gruppo. Il mio regime di allenamento è scomparso.
Ricordando la sorprendente assenza di gravità spirituale che quelle sessioni precedenti avevano fornito, avevo diverse avventure con lo yoga. Seguirei le istruzioni incoraggianti di un istruttore di yoga di YouTube, sapendo che i miei movimenti non assomigliassero a nulla. Tenerei la posa degli alberi, congratulando con me stesso quando non ho messo a segno la lampada del soggiorno mentre la mia Golden Retriever guardò con grave preoccupazione. La pace indotta da una posa di un bambino a volte faceva un aspetto cameo, confermando che Jen e tutti gli altri appassionati di yoga avevano ottenuto qualcosa di giusto.
But with life moving at full throttle again, I’ve largely returned to my pre-yoga ways. That post-yoga serenity is still tempting, although I’m more inclined to go to a hard spin class than roll out my yoga mat.
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Come partecipante attivo alla nostra cultura della vita di punta, trovo più facile pensare malinconicamente sugli effetti positivi di una normale pratica di yoga piuttosto che impegnarsi pienamente a essere presente con essa. Lo yoga richiede un allineamento della mente e del corpo mentre la rotazione mi fa uscire e sudare. Posso pedalare attraverso il dolore come un maniaco, senza pensiero al mondo. La rotazione riguarda meno l'accettazione e più la fuga.
Tuttavia, non ho mai messo fuori vista il tappetino. Anche se sta solo raccogliendo polvere, è presente e disponibile, un semplice promemoria che anche tra il frenetico ritmo della vita, il mio sé di 53 anni a volte ha bisogno di una dose di equilibrio e la capacità di incanalare la serenità di Jen, una posa alla volta.
