Semi di cambiamento: comprensione yogica del karma

I principi del karma dalla prospettiva yogica. Impara i cinque passaggi per favorire il buon karma e creare un cambiamento nella tua vita.

Il karma è una parola che si presenta molto nella comunità dello yoga, e tuttavia è spesso avvolto in confusione e mistero. C'è una buona ragione per cui siamo attratti da questo argomento intrigante. Il karma è un concetto di base sia nelle tradizioni yoga che buddiste e i suoi insegnamenti di base possono aiutarci a dare un senso a molte cose nella nostra vita. Comprendere il karma può darci una nuova prospettiva sulle nostre relazioni più avvincenti, le nostre situazioni di lavoro e finanziarie e persino i nostri modelli mentali e i comportamenti abituali che ne derivano.

Il karma ci affascina. Ci mistifica. E tutti abbiamo alcune delle stesse domande al riguardo. In questa colonna, farò del mio meglio per rispondere ad alcune di queste domande. Ma prima, diamo un'occhiata ad alcuni principi di base del karma da una prospettiva yogica.

La legge del karma

Tradotto dalla sua radice sanscrita, karma significa semplicemente un'azione: qualsiasi cosa diciamo, facciamo o addirittura pensiamo. Tuttavia, la tradizione yoga definisce la parola karma in tre modi diversi: in primo luogo, come le azioni che stiamo commettendo nel presente; In secondo luogo, come effetto che le nostre azioni passate hanno sul nostro personaggio attuale e esperienza di vita; e terzo, come quello in Occidente spesso chiamiamo il nostro destino. Quando diciamo che qualcosa nella nostra vita è il nostro karma, probabilmente stiamo usando il secondo significato della parola per fare riferimento al fatto che attualmente stiamo raccogliendo i risultati di qualcosa che abbiamo seminato in passato.

Implicito nel concetto yogico del karma è un riconoscimento che i pensieri e le azioni sono trasformativi e che il mondo è realizzato e rifatto dalle nostre azioni e pensieri. Questo è il primo principio del karma: le azioni hanno conseguenze. La legge del karma, come descrive la tradizione yoga, è fondamentalmente la legge di causa ed effetto. È come l'aforisma biblico, mentre semini, quindi raccoglierai. E questo, che lo realizziamo o no, è in realtà un grosso problema. La legge del karma - il fatto che ogni azione crea un effetto - è ciò che ci consente di cambiare, crescere ed evolversi. In questo senso, è la forza dietro ogni cambiamento.

Abbigliamento anni '70 per uomo

Tutto modifica. Molti di noi nella comunità dello yoga tendono a pensare al karma in senso molto personale, come le nostre azioni e le loro conseguenze. Tuttavia, non viviamo in isolamento. Secondo la tradizione yoga, siamo colpiti non solo dalle nostre scelte individuali ma anche dal karma collettivo del nostro tempo e del nostro luogo, nonché dalle forze in gioco sul pianeta e persino nel cosmo. Ad un livello, questo universo è una tessitura di materia ed energia. Ma potremmo anche considerarlo come una tessitura di karma: un arazzo di azioni, intenzioni e loro effetti. Il colpo delle ali di una farfalla a Hong Kong, per usare il famoso esempio, colpisce la formazione dell'uragano nel Sud Atlantico. La crisi finanziaria di Wall Street del 2008 colpisce la vita di un agricoltore in Argentina. La nostra esperienza di vita personale è indissolubilmente intrecciata con il tutto.

Cambia le tue abitudini, cambia il tuo karma

Detto questo, dal punto di vista yogico, le nostre scelte personali contano di più perché è lì che possiamo usare le leggi del karma per creare cambiamento e crescita. Questo ci porta al secondo principio del karma: i nostri pensieri e azioni passati hanno contribuito a creare la nostra vita nel presente e i nostri pensieri e azioni nel presente hanno un enorme potere sulla nostra vita in futuro. Potresti sapere il detto, se vuoi sapere cosa hai fatto in passato, guarda cosa è la tua vita ora. Se vuoi sapere che tipo di persona sarai in futuro, guarda cosa stai pensando e facendo ora.

Qui è dove l'argomento del karma diventa interessante e, probabilmente, in qualche modo mistico. Le tradizioni yogiche e buddiste, insieme all'ebraismo ortodosso, insegnano che la nostra coscienza individuale si muove attraverso molte vite diverse. Nel suo testo fondamentale lo yoga sutra, il saggio Patanjali afferma che i nostri pensieri e azioni passati lasciano impressioni nel nostro subconscio. Queste impressioni, conosciute come Samskaras, sono memorizzate nella nostra memoria subconscia. Sono come scanalature o solchi nella nostra mente inconscia, che si manifestano come le nostre abitudini e tendenze mentali.

Nel loro insieme, queste abitudini e tendenze mentali determinano il nostro carattere e creano l'obiettivo attraverso il quale guardiamo il mondo. Il nostro karma passato è espresso come questi samskara raccolti, che a volte sono chiamati tendenze karmiche, impronte karmiche o motivi karmici. I nostri Samskaras sono un'espressione del nostro karma passato e aiuteranno anche a determinare il modo in cui agiamo in futuro.

Cambiare il nostro modo di fare le cose creerà nuovi samskara e quindi nuovi effetti karmici. Ma funziona anche al contrario: cambiare i nostri Samskaras spostando il nostro modo di pensare influenzerà anche il modo in cui agiamo. Come dice un proverbio moderno, semina un pensiero, raccogli l'abitudine. Sowa un'abitudine, raccogli un personaggio. Sow a un personaggio, raccogli un destino.

In breve, le nostre imprese memorizzate, che sono la memoria subconscia di pensieri e azioni passati, sono anche la radice della nostra esperienza futura. Per questo motivo, quando vogliamo cambiare la nostra vita, è saggio iniziare osservando i nostri modelli di pensiero abituale.

Buon karma vs. karma negativo

Secondo la tradizione yoga, i nostri Samskara delle vite passate determinano la situazione in cui siamo nati: come sono i nostri genitori, il tipo di temperamento che abbiamo e così via. Questo, ovviamente, dipende dall'idea della reincarnazione, che può essere un concetto difficile da accettare per alcuni occidentali. Ma anche se non credi nella vita passata o futura, riconoscere i principi di base del karma può essere enormemente utile per aiutarti a capire la tua vita. Lo yoga insegna che le tue azioni e pensieri passati hanno creato il modello da cui hai l'opportunità di crescere ed evolversi, proprio qui, proprio ora.

Se vuoi esplorare come funziona a livello pratico, annota tre delle tue principali abilità, abilità o aree di buona fortuna. (La tradizione yoga definisce questi come i tuoi buoni karma.) Ora scrivi tre delle tue principali sfide della vita: blocchi emotivi o mentali, aree in cui la vita è stata difficile (ad esempio, le tue sfide per la salute o le questioni familiari) o altre aree di sofferenza o disagio (in altre parole, i tuoi karma negativi).

Ora, considera come l'intervento di questi aspetti positivi e negativi della tua vita abbia stimolato la tua crescita e trasformazione personale. In che modo le tue lotte e le tue ferite ti hanno aiutato a crescere? In che modo le aree facili della tua vita ti hanno aiutato a sperimentare il successo o il flusso? In altre parole, in che modo i tuoi karma negativi e positivi sono stati intrecciati per aiutarti a renderti chi sei nel momento presente?

Azione giusta

Sebbene la teoria karmica suggerisca che il tuo regalo è influenzato dai pensieri e dalle azioni del tuo passato, il tuo futuro ha tutto a che fare con quello che fai ora. In effetti, il saggio yogico Vasistha ha riassunto la verità più profonda sul karma dicendo: non c'è potere sulla terra più grande della giusta azione nel momento presente. Questo è il terzo principio del karma e il più importante: hai sempre una scelta su come pensi o ti comporti. Anche se le cose non si stanno funzionando come vorresti in questo momento, la Legge di Karma afferma che lo sforzo positivo che fai ora avverrà inevitabilmente a compimento.

Questo è vero sia a livello banale che a un livello spirituale, sia che tu stia cercando di rompere l'abitudine o risvegliarti al tuo sé essenziale. Se capisci la legge del karma, sai che se continui a fare uno sforzo in una certa direzione, alla fine la padronerai. Le tue azioni passate possono creare alcuni ostacoli per te, ma le tue azioni attuali possono aiutarti a superarle. Quindi, secondo gli insegnamenti del karma, ogni momento è sia il risultato del tuo passato che un seme del futuro.

Domanda: Quando mi succede qualcosa di brutto, significa che ho fatto qualcosa per meritarlo?

Risposta: Sfortunatamente, le persone che hanno un'idea semplicistica di come le opere del karma tendono a usare gli insegnamenti del karma per incolpare la vittima. Non posso dirti quante volte ho sentito qualcuno dire a un amico che ha subito una serie di circostanze difficili nel suo lavoro o nella sua vita personale, devi aver fatto qualcosa per portarlo.

Naturalmente, se mandi un messaggio nel traffico, potresti benissimo causare un incidente, proprio come se si spuntino costantemente sul cibo spazzatura, probabilmente aumenti di peso. Ma in molte situazioni, i meccanismi del karma non sono così tagliati ed essiccati. Non esiste una risposta semplice per tutti alla domanda sul perché accadono cose cattive. A volte siamo semplicemente coinvolti nel karma collettivo del nostro tempo e del nostro luogo. Ad esempio, se vivi in ​​un paese devastato dalla guerra, sarai influenzato dal karma collettivo di quel luogo. Se vivi in ​​un paese prospero, avrai opportunità che non sono disponibili in altre parti del mondo. Alcune cose che ci accadono sono semplicemente incidenti o sono il risultato di circostanze intrecciate che coinvolgono altre persone, situazioni politiche o economiche, fattori ambientali e così via. Qualsiasi comprensione ragionevole del perché le cose cattive accadono deve tenere conto di molti fattori, inclusi eventi di tempo, errori di altre persone, genetica e, semplicemente, pura sfortuna.

Detto questo, i nostri atteggiamenti interni, sia coscienti che inconsce, influenzano la nostra esperienza esterna. Da una prospettiva yogica, la maggior parte di noi porta ricordi di feriti o di sofferenza o ingiustizia in passato. Portiamo anche che Samskaras abbia ferito o causato male agli altri. Questi samskara, che sono sepolti nell'inconscio, possono renderci più suscettibili alle vittime o ai vittime del presente.

La buona notizia è che più portiamo le nostre paure e le nostre tendenze sepolte alla coscienza attraverso le nostre pratiche di yoga e altri strumenti per la crescita personale, maggiori possibilità che abbiamo di cambiare questi atteggiamenti e convinzioni profonde. Cambiare i nostri atteggiamenti è il primo passo verso il cambiamento del nostro comportamento, che alla fine avrà un effetto sulle circostanze della nostra vita.

Trovo che a volte può liberare supporre che alcune delle mie circostanze difficili siano il risultato di azioni passate. In effetti, una prospettiva yogica dice che quando hai un incidente o una perdita, dovresti considerarlo come una radura di un karma passato negativo.

Ho appreso per la prima volta questo concetto 25 anni fa quando viaggiavo in India e le mie scarpe erano state rubate dall'esterno delle porte di un tempio. Quando mi sono lamentato con il mio compagno indiano, ha detto, invece di essere arrabbiato, sii grato. Pensa, Un pezzo in meno di karma negativo! In altre parole, ha spiegato, una delle mie precedenti azioni negative è stata bilanciata dal mio dover subire la perdita delle mie scarpe. Non devi arrivare al punto di essere grato per un evento negativo, ma riconoscere che un evento spiacevole potrebbe risolvere un vecchio karma può farti sentire meno una vittima.

Guardare un evento negativo nella tua vita da una prospettiva karmica non significa che dovresti presumere che tu sia punito. Né dovrebbe impedirti di cercare di cambiare una situazione ingiusta o di riconoscere che altri giocatori nella situazione sono responsabili delle proprie azioni. Ma capire che una situazione ha radici karmiche passate può aiutarti ad accettare qualcosa che altrimenti potrebbe farti agire in modi che creano più karma negativo.

Domanda: Cos'è una relazione karmica? Come faccio a sapere che sono in uno?

Risposta: In un certo senso, tutti coloro che vengono nella tua vita sono qualcuno con cui hai il karma. Ma una relazione veramente karmica è quella in cui hai un senso di connessione potente, quasi destinato a un'altra persona. Potresti sentire di conoscere bene l'altra persona, anche se ti sei appena incontrato. Sai di essere in una relazione karmica quando ti senti obbligato verso qualcuno o inspiegabilmente attratto da loro, quando una persona ha una forte influenza nella tua vita o quando provi a estrarre te stesso da una relazione e scopri che non puoi.

Quando si tratta di romanticismo, l'infatuazione improvvisa e rapida può essere un segnale che è in gioco una relazione karmica. Più spesso, la sensazione di caduta-amore è il gancio che ti mette in atto per il karma che si allena. Diversi anni lungo la strada, quando la sensazione di amore si è esaurita, potresti chiederti come sei entrato in questa situazione con il tuo partner. La risposta è che avevi qualcosa da allenarti insieme. Da un punto di vista yogico, il karma è il magnete che unisce le persone e la colla che le tiene lì.

Un altro segno di una relazione karmica è un naturale sentimento di obbligo. A volte ti senti come se dovessi qualcosa all'altra persona. Altre volte, ritieni che la persona sia obbligata a te. Una delle vecchie definizioni della parola karma è il debito. Qualcosa è dovuto.

Ad esempio, una mia studentessa di nome Jenny mi dice che per anni si è sentita in dovere di aiutare sua sorella minore Lisa, tra cui prendendo i suoi soldi e lasciando che Lisa rimanesse con lei per mesi alla volta. Poi, a un certo punto, le ha detto Lisa, penso che tu abbia fatto abbastanza per me e apprezzo molto la tua generosità. D'ora in poi, voglio essere quello che ti porta fuori a cena. Lisa aveva studiato gli insegnamenti yogici sul karma e aveva intuito che, in un certo senso, il debito karmico tra lei e Jenny era stato pagato. Ora voleva ricreare la relazione a parità di condizioni.

Se una relazione ti sembra karmica, sia che si tratti di una relazione con un genitore, un bambino, un partner, un capo - cerca di capire la dinamica sottostante in gioco. Nella situazione delle sorelle, Lisa si rese conto che la sua sensazione di impotenza era stata nutrita dal bisogno di Jenny di sentirsi potente e disponibile. Ma Lisa ha anche riconosciuto che se i due avessero avuto una relazione veramente adulta, avrebbero dovuto cambiare queste tendenze.

Se, come Lisa e Jenny, riconosci che la dinamica sottostante in una particolare relazione ha alcuni aspetti negativi, puoi iniziare a fare scelte che ti permettono di rompere il vecchio ciclo. Inizia impostando una forte intenzione di fare uno spostamento nel tuo pensiero o comportamento, quindi capire quali passi puoi prendere per iniziare a implementare quel turno.

Domanda: Ho problemi a fare soldi, non importa quello che faccio. Mi è stato detto che questo è il risultato del karma negativo. Cosa posso fare per cambiare karma negativo?

Risposta: Da un punto di vista yogico, ognuno di noi ha impressioni interiori (o samskara) di pensieri e azioni passate che non erano abili o inconsci. Questi samskara possono creare schemi nel campo della nostra coscienza, che vengono quindi rispecchiati per noi attraverso le nostre circostanze esterne. Questo è ciò che di solito intendiamo quando parliamo di karma negativo in qualsiasi area della vita.

Il cambiamento di karma negativo prevede di lavorare con i tuoi atteggiamenti e il tuo comportamento. Gli insegnamenti yogici suggeriscono che inizi comportando il più etico possibile perché il comportamento etico ti allinea con le forze positive nel cosmo. Da un punto di vista pratico, è importante acquisire le competenze di cui hai bisogno nell'area in cui stai vivendo negatività. Nel tuo caso, potresti studiare competenze utili come budget, pianificazione finanziaria e formazione professionale. Quindi, piuttosto che picchiarti per eventuali incidenti finanziari che si presentano, perché non semplicemente ricordare a te stesso che stai imparando a gestire una parte della vita che è stata difficile per te? Invece di pensare, oh no, ho denaro negativo Karma! Di 'a te stesso, questa è un'area in cui mi alleno.

È anche importante guardare attentamente i fattori interni in gioco. Ad esempio, potresti voler fare qualche richiesta sulle tue convinzioni e atteggiamenti nei confronti del denaro e potresti anche lavorare per lasciar andare i miti o le ipotesi autolesionistiche.

Domanda Lo yoga può aiutarmi a cambiare i miei motivi karmici?

Risposta: Le tue abitudini e tendenze mentali ed emotive - le tue samskaras, in altre parole - determinano il modo in cui interagisci con gli altri e il modo in cui reagisci agli eventi della tua vita. Più puoi pulire o cambiare i tuoi Samskaras, più è più facile cambiare il tuo comportamento. La pratica dello yoga e della meditazione può essere strumenti potenti per aiutarti a cambiare queste tendenze interiori, che sono la radice dei modelli karmici.

Nello yoga, il principio operativo per cambiare il karma si chiama tapas, che significa letteralmente calore o attrito. Le tapas sono come un fuoco sottile che dissolve i motivi karmici interni - e i Samskaras sottostanti - bloccati nel corpo e nella mente. Asana può eliminare i blocchi nel corpo; La pratica del mantra può eliminare modelli mentali come le chiacchiere negative e le credenze profondamente radicate su di te. Questi motivi profondi spesso emergono come pensieri ripetitivi come, non posso avere successo, sono solo nel mondo o è ingiusto. Un mantra sostituirà questi pensieri e creerà nuovi scanalature o schemi mentali che alla fine diventano più forti di quelli vecchi. Questi nuovi e sani samskara hanno una forte influenza sui nostri umori e sul modo in cui interagiamo con il mondo.

La meditazione può aprirti al livello del tuo essere noto come il vero sé: la pura consapevolezza che è intrinsecamente gioiosa e libera. Quando ti connetti con te stesso nella meditazione, quel riconoscimento ti dà una prospettiva diversa su te stesso che, nel tempo, ti aiuterà a smettere di identificarti con le tue idee limitanti e i modelli di abitudine negativi. Come molti meditatori possono attestare, questo a volte può portare a cambiamenti profondi e spontanei nei tuoi schemi di pensiero, nelle tue relazioni e persino nel corso della tua vita.

Scegli saggiamente

Allo stesso tempo, cambiare il tuo karma include cambiare il modo in cui vivi la tua vita quotidiana. Spesso si tratta di fare piccole scelte incrementali per spostarsi da motivi che potrebbero mantenere i vecchi karma in posizione. Ad esempio, una mia studentessa di nome Kelly, che proviene da una famiglia giudicante, ha sempre avuto difficoltà a mantenere strette amicizie. Alcuni anni fa, ha iniziato a chiedersi perché si sentiva spesso sola. Quando ha riflettuto su di esso, ha riconosciuto che i suoi problemi di relazione erano in qualche modo collegati alla sua abitudine per tutta la vita di spettegolare, quindi ha deciso di frenarlo deliberatamente.

After restraining herself from gossiping for a year, Kelly began to notice that more of her old friends were calling her. People in her life were nicer to her. Even her yoga teacher was paying more attention to her in class. She realized that by actively choosing to correct a negative karmic pattern of speaking harshly, she had effected a major change in her ability to attract friends and maintain close relationships with them.

Questa storia illustra uno dei temi principali di Karma: le tue azioni contano. Alla fine, chi sei è il risultato di ciò che fai. Le azioni contano non solo nelle tue relazioni e nei tuoi viaggi personali e spirituali, ma anche nella grande intrecciazione karmica che è la vita su questo pianeta. Ogni scelta che fai per la compassione e ogni momento in cui ti fermi per considerare in che modo le conseguenze delle tue azioni influenzano l'intero intero in realtà influisce sull'intero più grande. Mentre applichi le lezioni del karma al tuo viaggio di trasformazione, aiuti a trasformare la coscienza delle persone intorno a te: la tua famiglia, la tua cerchia sociale e persino il mondo oltre.

Buon karma

Queste pratiche, tratte dalla tradizione yoga, possono seminare i semi del cambiamento positivo nella tua vita.

1. Inizia la giornata con un'intenzione positiva

Potrebbe essere qualcosa di simile, nutri la vita delle persone intorno a me, o sono totalmente presente con tutti quelli che incontro, o faccio il mio lavoro in modo efficiente in modo da poter trascorrere del tempo nella natura. Nota come la tua intenzione guida la tua giornata.

'completi bomber da uomo''

2. Sii chiaro sulle tue motivazioni

Una chiave per creare karma positivo è agire con un motivo positivo. Ad esempio, quando stai per fare un commento critico su qualcuno, controlla perché lo stai facendo. Se discerniamo una sensazione nascosta di invidia o di sé, considera invece di abbozzare il labbro o offrire un complimento.

3. Atti per il bene degli altri

Alcuni atti e pensieri creano samskara positivi, che alla fine si traducono in esperienze di vita positive. Decidi di fare qualcosa di tipo ogni giorno per una settimana. Rinuncia al tuo latte extra e mettilo in un fondo personale per donare a un'organizzazione benefica. Pranzi con la persona nel tuo ufficio che tutti ignorano. Raccogli la spazzatura lungo l'autostrada. Riciclare. Vota, fai un po 'di lavoro per un candidato o servi un pasto in un rifugio. Alla fine di ogni giorno, annota sul tuo diario cosa hai fatto e come ti sentivo.

4. Rompi una cattiva abitudine

A volte solo lasciar andare un'abitudine minore può spostare un modello karmico e fare una differenza sottile ma profonda nella tua vita. Per una settimana, decidi che non ti arrenderai a una delle tue abitudini indulgenti o improduttive. Inizia con qualcosa di abbastanza semplice, come notare il tuo stato interiore al momento che raggiungi per spegnere l'allarme invece di alzarti per esercitarsi. Scegli di fare qualcosa di diverso, come alzarsi dal letto e lanciare il tappetino da yoga. Sii gentile con te stesso mentre lavori con i tuoi schemi abituali. Se scivolerai, perdonati e riprova la prossima volta!

5. Fai un'offerta

La radice dei modelli karmici più negativi è una qualche forma di egoismo. Un antidoto a questa tendenza è la pratica dell'offerta. Quando fai qualcosa di positivo, prenditi un momento per offrilo interiormente a beneficio degli altri. Questo aiuta a garantire che la tua azione sia circondata da una motivazione benefica. È uno dei modi più potenti per creare samskara positivi per te stesso e per il beneficio del mondo che ti circonda.

Sally Kempton è un insegnante di meditazione e yoga riconosciuto a livello internazionale e autore di Meditazione per amore di esso .

Vedi anche Karma Yoga: come una pratica avvicina le persone