In Ayurveda, la primavera è la stagione del rinnovamento, il momento ideale per perdere tossine che si accumulano durante i mesi invernali e ricominciare. Ma i rituali di disintossicazione regolari possono aiutare a preservare la salute e l'equilibrio durante tutto l'anno. Integra queste pratiche ayurvediche nella tua routine quotidiana per rilassarsi, ringiovanire e essere eccitato - ogni giorno.
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1. Riparato a secco
La pratica ayurvedica della spazzolatura a secco rimuove la pelle morta e si ritiene che stimoli la circolazione e il sistema linfatico, che è importante per la pulizia e il rafforzamento del sistema immunitario. Spazzola verso il cuore per andare con la direzione naturale del flusso linfatico del corpo.
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2. Olio Abhy
L'auto-massaggio quotidiano con olio caldo, una pratica ayurvedica nota come Abhyanga, è uno dei modi migliori per ripristinare l'equilibrio dei dosha e spingere l'AMA, o le tossine, fuori dai tessuti e nel sistema digestivo per l'eliminazione.
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3. Tè Yogi
Mentre la maggior parte delle tisane sono conosciute per le loro potenti proprietà antiossidanti, quelli realizzati con erbe come Burdock e Yellow Dock supportano anche la disintossicazione e la pulizia del fegato. Altre erbe detergenti includono trifoglio rosso, cardo latte, radice di dente di leone e rooibos verde.
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4. Ridutto della lingua
In Ayurveda, si ritiene che la raschiatura della lingua liberi la lingua dell'AMA non digerito, la causa sottostante di molti problemi di salute. Raschia delicatamente da dietro, usando 7-14 colpi.
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5. Epsom Sale
Immergere i piedi in acqua calda con sale Epsom può portare rilassamento e ringiovanimento a tutto il corpo. Massarli dopo aver ammollo può anche aiutare a reintegrare la sottile energia che scorre tra la parte superiore e la parte inferiore del corpo.
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6. Spetiche
Non solo aggiungono sapore audace al cibo, spezie come pepe nero, curcuma, coriandolo, cumino, zenzero e semi di senape possono migliorare la digestione e aiutare il corpo a liberarsi delle tossine.
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7. Neti lattina
Neti, la pratica della pulizia nasale, è stata utilizzata per migliaia di anni in medicina ayurvedica per alleviare i problemi del seno e delle allergie. La pentola neti pulisce e protegge i passaggi nasali, che a loro volta proteggono il corpo dalla malattia.
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8. Journal
Nell'Ayurveda, la disintossicazione è una pratica olistica, purificando sia il corpo che la mente. Scrivere in un diario può fungere da veicolo per l'autoriflessione, il rilascio emotivo e la purificazione mentale.
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