Deepak Chopra ha detto che le intenzioni sono il punto di partenza di ogni sogno: il seme della creazione.
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Per diventare ancora più granulare, intenzioni sono dichiarazioni e dichiarazioni di ciò che desideri e intendi consapevolmente di essere, imparare, fare, sentire, provare o esperienza in un prossimo periodo di tempo, come il prossimo anno.
Un'intenzione ben set è una dichiarazione di focus puro, chiaro e decisivo che inizia il processo di allineare tutto il tuo essere e tutta la tua vita al tuo desiderio. Quando sei chiaro, fermo e decisivo per la tua intenzione per l'anno a venire, è un po 'come se avessi effettuato un ordine cosmico per ciò che desideri vedere accadere.
Le intenzioni contengono più impegno dei desideri. E le intenzioni sono meno specifiche - senza rigide e, quindi, meno probabilità di innescare l'attaccamento malsano ai risultati, con gli obiettivi.
Ecco tre segreti per stabilire le intenzioni di Capodanno che aiuteranno a dare il via alla tua stagione di scoperte:
1. Non puoi impostare una potente intenzione da un luogo impotente.
(Foto: Tony Anderson | Getty)
Probabilmente hai sentito questo adagio un milione di volte: ciò su cui ti concentri cresce.
Quindi, se inizi a impostare le intenzioni del tuo nuovo anno pensando ai desideri o agli obiettivi Non l'ho fatto raggiungi l'anno scorso, otterrai di più di ciò che tu non Volere.
D'altra parte, se inizi a mettere le tue intenzioni dopo aver celebrato e persino goduto gli apprendimenti, la crescita, le vittorie e le meravigliose esperienze che hai avuto nell'ultimo anno ... ne otterrai anche di più.
Quindi, prima ancora di iniziare a impostare le intenzioni, lasciati elaborare l'anno passato da:
- Sedersi con un diario
- Ottenere fermi e silenziosi
- Riflettendo sugli eventi (sia positivi che negativi) dell'anno passato
- Scrivili
- Decidere cosa vuoi di più e cosa vuoi rilasciare
Prenditi il tuo dolce tempo assaporando, masticando e digerendo le tue esperienze dell'anno. Cosa vuoi cambiare? Cosa hai trovato nutriente e volevi di più?
Approfondimenti nel tempo che hai preso la bellezza della natura durante una passeggiata mattutina o la telefonata che hai avuto con un amico. Pensa a un momento in cui le cose sembravano buie o cupe, ma alla fine tutto ha funzionato per te.
Quindi, abbraccia le tue vittorie. Invia ai tuoi amici che sono sempre pronti a festeggiare con te e fare proprio questo: dì loro cosa stai celebrando e ricorda a te stesso quanto meravigliosamente la tua vita sta già funzionando.
2. Impostare intenzioni che sono un tratto, non una lotta.
Vuoi lasciare che la tua guida interiore sia il capo delle intenzioni che hai impostato. Ma, a volte, è difficile chiaramente ascoltare La tua guida interiore.
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Questo perché così spesso permettiamo alla voce della nostra guida interiore di essere superata o annullata dalle voci del nostro pauroso critico interiore, norme culturali come status e denaro e persino le percepite o i giudizi delle persone nella nostra vita.
Quando imposti un'intenzione basata sulla paura, le opinioni di altre persone o cerchi di dimostrare la tua dignità, il tuo interruttore di lotta emotiva si lancerà fino in fondo. D'altra parte, le intenzioni ben realizzate ti danno più energia mentre ti muovi verso di loro, anche se questo richiede un po 'di lavoro e sforzi da parte tua.
Se le intenzioni che hai impostato sembrano che ti esauriscano o capovolgano l'accensione della lotta, torna al tavolo da disegno. Amo l'autore dell'immagine Tara Mohr Dipinge quando suggerisce di fissare obiettivi regalo, un obiettivo che sembra un regalo vero, meraviglioso ed eccitante per te stesso. Chiedo ai miei clienti di utilizzare la stessa idea quando si impostano le intenzioni per l'anno.
3. Le intenzioni ben set riguardano il cosa, non come.
L'intero punto della definizione dell'intenzione è quello di allineare i componenti del tuo essere interiore e della vita esterna con i desideri che stai prendendo un impegno a livello di cuore per muoversi.
Quando si convoca le intenzioni generali e di benessere in piani d'azione super-specifici e uber-logistici, è facile per i pensieri ansiosi, come così tante cose possono andare storte! O non sono ancora pronto! - per insinuarsi.
È normale provare una certa quantità di paura che circonda il cambiamento. Ma ricorda, ciò su cui ti concentri cresce. Concentrati sui tuoi desideri? Cresce. Concentrati sui problemi che potresti incontrare? Anche questo cresce.
Tara Mohr also points out that you know something is a calling because you are not yet the person you need to be to achieve it, and you non yet have everything you need to have in order to fully answer it. You get where you need to be, and you become who you need to be by listening to the callings of your Inner Guidance and taking just the next step toward answering them.
Quindi, cerca di non Zap le tue intenzioni della loro energia sentendoti come se dovessi sapere esattamente come realizzarle, perché non lo saprai ancora.
Ispirazione intenzionale
Ecco una manciata di intenzioni ben realizzate che puoi usare per l'ispirazione. Prendi questi e rendili tuoi:
- Mirerò a ottenere una media di 7 ore di sonno e 10.000 passi al giorno, a sentirsi al massimo vivo e vegeto nel mio corpo! E quando non ne avrò, mi diletterò nell'opportunità di ricominciare tutto da capo il giorno successivo.
- Auggerirò consapevolmente la mia consapevolezza dell'abbondanza, che mi aiuterà a sentirmi grato per tutte le grandi cose che ho già nella mia vita.
- Mi darò il dono di una pausa sacra ogni volta che voglio o ne ho bisogno per ricalibrare, ricaricare e indagare su tutto ciò che provo con gentilezza e compassione.
- Ogni giorno e ogni settimana, rivaluterò il mio calendario e le cose chiari che si sentono onerose o restringi quando è in mio potere farlo.
- Ho intenzione di connettermi con gli amici che amo e che mi amano almeno una volta a settimana per un appuntamento con il caffè, una notte del cinema o persino un testo amorevole o uno scambio di e -mail.
- Mi sposterò il 10% più lento, quando posso quest'anno. Non c'è nessun altro posto che preferirei essere piuttosto che dove sono adesso.
Prendi il tuo diario e scrivi!
Sul nostro collaboratore
Tara-Nicholle Nelson è il Critico Inner Critic ™, autrice di Il consumatore trasformativo e il fondatore di Soultour Scuola di strategia spirituale .
