Posso essere messo a terra. Possa io essere curioso. Questo è stato il mio mantra quotidiano lo scorso novembre a febbraio. Ogni mattina uscivo a piedi nudi, sentivo la terra sotto le dita dei piedi, anche nella neve, e ripeteva quelle parole internamente. Poi andrei dentro e mi sarei fatto un matcha, godendo del gusto dolce e terroso prima di ingoiare un pezzo della Terra stessa, nella forma di 50 milligrammi di funghi psichedelici.
Ho iniziato questo esperimento circa un anno per sentirmi svogliato, esausto e infine depresso. Ho preso in considerazione l'idea di un antidepressivo - un inibitore selettivo della reuptake della serotonina (SSRI) - ma le precedenti esperienze negative con queste prescrizioni comuni mi hanno scoraggiato. Alcuni amici mi avevano parlato del loro successo che rivendicava la loro energia e gioia mentre microdosando i funghi magici, quindi ho letto alcuni studi su Psilocibina (l'ingrediente attivo in questi funghi) promettente potenziale per alleviare i sintomi della depressione. Sapevo che volevo provarlo.
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La scienza dietro psilocibina e depressione
Psilocybin , insieme ad altri psichedelici come l'LSD (dietilammide dell'acido lisergico, comunemente indicato come acido) e MDMA (3,4-metilenedioxia-methamphetamine, comunemente chiamato estasi o Molly), è stato studiato per la sua capacità di ricollegare il tuo cervello per il pensiero positivo.
Alcune delle ultime ricerche sui funghi come terapia assistita da farmaci sono state pubblicate in un Rapporto del novembre 2020 nel diario Jama Psychiatry , che ha scoperto che grandi dosi di psilocibina funzionano meglio degli antidepressivi farmaceutici nel trattamento della depressione. Ma gli studi sulla psilocibina microdosa sono meno conclusivi. Non sappiamo come la terapia a dose grandi e assistita da droghe si confronta con le micro-dosaggio per il trattamento della depressione, afferma Alan Davis, assistente professore di assistenza sociale presso la Ohio State University e presso Centro per la ricerca psichedelica e di coscienza alla Johns Hopkins University e membro del team di ricerca JAMA.
Una meta-analisi pubblicata lo scorso luglio sulla rivista Progressi terapeutici in psicofarmacologia Supporta l'uso di psilocibina a basso dosaggio per girare i pensieri negativi. Ricercatore Kim Kuypers , un professore associato in psicologia e neuroscienza all'Università di Maastricht nei Paesi Bassi, ha scoperto che i funghi magici, quando microdosti nel corso delle settimane e talvolta mesi, possono aiutare le persone a rimanere nel momento attuale, diminuendo la ruminazione, aumentando l'autocompassione e diminuendo i sintomi depressivi. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per capire perché questo approccio sperimentale funziona e chi potrebbe trarne beneficio.
Gli psichedelici sono agonisti della serotonina, ma non sappiamo se piccole dosi siano abbastanza potenti da influenzare quel recettore, mi hanno detto Kuypers. Quando comprendiamo il meccanismo d'azione, potremmo usarlo più mirato.
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Composto nel dosaggio
Nonostante - o in alcuni casi, a causa della scienza, la pratica dei funghi microdosanti si è diffusa e germogliata come un fungo. Prima di iniziare il mio rituale, ho letto i protocolli online (ce ne sono molti) e ho trovato un allenatore (di tipo) che poteva consigliare su cosa, quando e come. Ciò era necessario perché le informazioni online e dagli amici erano selvaggiamente divergenti, con raccomandazioni che vanno da 50 mg a 150 mg di funghi a terra con un programma di due giorni alla volta per mesi consecutivi.
Il mio allenatore è uno psicoterapeuta addestrato che gestisce un'attività di terapia assistita da droga a Boulder, in Colorado, e può legalmente dare consigli sulla psilocibina (anche se non può somministrare legalmente la terapia assistita da funghi). Mentre altri psichedelici, come MDMA, sono in varie fasi degli studi clinici come terapie assistite da droghe, la psilocibina è ancora in fase di ricerca e attualmente rimane illegale in tutte le capacità a livello federale. Tuttavia, alcune città, come Denver e Oakland, così come lo stato dell'Oregon, hanno depenalizzato il possesso e la coltivazione di funghi magici.
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Ulteriori ricerche forniranno senza dubbio i dati necessari per sapere se è sicuro ed efficace, mi ha detto Davis. Fino ad allora, c'è motivo di sperare che l'aiuto sia in arrivo. È fondamentale fornire trattamenti migliori per le persone che lottano con problemi di salute mentale e la terapia psichedelica offre un possibile nuovo approccio per questa necessità insoddisfatta.
Volevo sentirmi meglio, più come me, senza sentirmi inciampare. La prima domanda che ho posto: come avrei trovato il punto debole tra troppo e non abbastanza? Il mio allenatore, che considero un esperto praticante di medicina vegetale, mi ha detto che se ti senti effetti psichedelici, non sei microdosaggio.
Dopo le conversazioni iniziali sulla mia salute e sull'esperienza precedente, abbiamo deciso che avrei dovuto iniziare con un importo super piccolo, ma con un programma di cinque giorni dopo, due giorni liberi, per tre o quattro mesi. Questo è stato abbastanza mite da poter sempre scegliere di aumentare la dose se non mi sentivo meglio dopo alcune settimane, ma non abbastanza forte da spingermi nella zona loopy.
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L'importanza del rituale
Quindi il processo è iniziato. Ho comprato una scala di un gioielliere e capsule vuote su Amazon, ho ottenuto i funghi di criniera di Lion e la niacina da una farmacia locale (per esperto di funghi Protocollo Stack di Paul Stamet Per come migliorare gli effetti della tua esperienza) e gli è stata donata una grande borsa a chiusura a zip piena di funghi magici, secchi e stretti in verde. Venivano da un amico di un amico che li coltivava per scopi cerimoniali e si rifiutarono di prendere in cambio denaro.
Ho prontamente preso la frantumazione, la misurazione e la dividendo con cura i cappucci e gli steli polverizzati in capsule. C'era qualcosa di tosto e sacro in questo processo. Stavo facendo la mia medicina, il che significava che dovevo fare il lavoro prima di raccogliere la ricompensa. Inoltre, sono stato in grado di infondere con gratitudine i miei funghi Grazie La loro strada prima di vederli girare nella mia smerigliatrice.
Ho deciso di rendere la mia dose giornaliera una sorta di cerimonia, assicurandomi di essere collegato alla natura e concentrarmi sulla messa a terra. Questo era anche importante per il mio allenatore, che ha sottolineato il potere mistico della medicina vegetale.
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Il potere della psilocibina
All'inizio non sentivo nulla, tranne un leggero mal di pancia. È andato via tra un paio di giorni.
Poi lentamente, nel corso di settimane, ho notato un lieve districante, come si stavano allentando un nodo. I viticci e le radici si sono sviluppati, rilasciati, rilassati e hanno iniziato a raggiungere la connessione a qualcosa di diverso da loro.
Ero in procinto di spostare le case, qualcosa che normalmente mi avrebbe fatto soffrire di momenti maniacali di imballaggio e impazienza con il mio partner, seguiti da postumi di una sbornia di stress pieni di rammarico per il modo in cui mi ero comportato il giorno prima. Ma questa mossa sembrava diversa. Sono stato in grado di buttare via le cose che stavo portando con me per decenni. Ho iniziato a fare le valigie presto, per evitare la folle corsa alla fine, e mentre ero orribilmente triste di muovermi, sono stato in grado di identificare il dolore, la tristezza e la demolizione che stavo provando senza lasciarlo controllare inconsciamente (per la maggior parte).
Io posso Via! Via! Via E non mi rendi conto di essere sopraffatto fino a quando non è troppo tardi e lo stress ha fatto il suo numero su di me, quando la negatività e l'impazienza mi sfuggono come rifiuti tossici corrosivi.
Ma sotto l'incantesimo dei funghi, ho notato che ho iniziato a trovare quello spazio sfuggente tra incidente e reazione. Ho iniziato a riempire quello spazio con pensieri come non è così curioso? O guarda cosa sta succedendo qui.
Potrei iniziare a vedere i confini energici di me stesso e delle cose intorno a me, e sono diventato più consapevole di ciò che dovevo fare per preservare e dare la priorità alla mia energia.
Ad esempio, al mio partner piace discutere (e avere ragione), che normalmente mi innesca. O mi innamoro immediatamente dell'esca e provo a vincere l'argomento, o semplicemente mi intreccia e incensato e lascialo colorare per tutto il giorno. Ma ora la frustrazione di mio marito durante una conversazione accesa era la sua frustrazione, non era la mia, né era per me. Potrei guardarlo a spirale con meno complicazione e, in effetti, più compassione.
Era un nuovo tipo di chiarezza per me, il tipo che viene fornito con compartimentazione. Era il tipo di contenimento che è possibile solo da un luogo espansivo.
Al di là della liberazione che deriva dal non prendere tutto personalmente o la necessità di rimuginare sulla reazione, è arrivata anche una vertiginosità da infantile. Anche i soggetti pesanti avevano elementi di gioia. C'era una contentezza che derivava dall'essere un testimone di tutti i sentimenti; Una leggerezza che mi ha permesso di navigare nell'oscurità e pesante con più intenzioni. Non è come se la tristezza se ne andasse, ma non permeava e appesantisce tutto, riempiendo i pori e gli spazi negativi con terrore.
Invece, potrei nominare la depressione quando è arrivata, aiutando a domarla.
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Andare avanti
Verso la fine del mio esperimento, ho provato una dose più elevata senza differenze evidenti. Stavo diventando un po 'ansioso di finire, dal momento che questo era diventato un rituale importante, uno che avevo costantemente mantenuto più a lungo della maggior parte di qualsiasi altra pratica, dieta o disciplina che avevo provato (il mio prossimo esperimento sarà correlato all'ADHD).
Ho espresso preoccupazione per il mio allenatore per il mio comportamento un po 'ossessivo con il mio rituale mattutino e il modo in cui avevo paura di smettere per paura di perdere questa nuova prospettiva di cui mi stavo innamorando. Mi ha assicurato che avrei portato con me i benefici del mio esperimento per molto tempo (e che la mia dose era così piccola che non avrei seguito il ritiro).
La bellezza di questo processo è che posso mantenere il mio matcha mattutino e il rituale di consapevolezza senza i funghi. La psilocibina, o la routine o la nuova consapevolezza sull'entanglement, ha creato un tappetino a micelio nel mio cervello che sembra profondamente radicato, nutriente e chiaramente connesso. Ogni pensiero che cresce da esso sembra succinto, più dolce e al servizio della centraggio di qualcosa di più grande.
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Da novembre/dicembre 2021
